Mental sundhed er lige så vigtig som fysisk sundhed, særligt i teenageårene hvor livet kan føles overvældende. Denne screeningstest er udviklet specifikt til unge mellem 11-17 år og hjælper med at tjekke for følelsesmæssige og adfærdsmæssige vanskeligheder. Testen tager kun 5-10 minutter at gennemføre og er baseret på det anerkendte Pediatric Symptom Checklist – Youth Self-Report (PSC-Y). Din besvarelse er fuldstændig fortrolig og anonym, så du kan svare ærligt uden bekymringer.

En besked til dig som ung: Det er helt normalt at have det svært nogle gange med følelser, skolen, venskaber eller familien. Alle kæmper med noget engang imellem, og det er ikke noget at skamme sig over. Denne test kan hjælpe dig med at forstå, om du måske ville have gavn af at tale med nogen om, hvordan du har det. Der er ingen rigtige eller forkerte svar – bare svar ærligt på, hvordan du har haft det på det seneste.

⚠️ Vigtig Information

Screeningstesten

Sådan udfylder du testen

Før du begynder at svare på spørgsmålene, er det vigtigt, at du forstår, hvordan testen fungerer. Tænk tilbage på, hvordan du har haft det i løbet af de sidste par måneder – ikke kun i dag eller i går. Læs hvert udsagn omhyggeligt og tag dig tid til at tænke over, hvor ofte det passer på dig. Vælg derefter, hvor ofte udsagnet er sandt for dig. Husk at være ærlig i dine svar – denne test er her for at hjælpe dig, ikke for at dømme dig. Det er vigtigt, at du besvarer alle spørgsmål for at få det mest præcise resultat. Der er ingen forkerte svar, kun dine personlige oplevelser og følelser.

Svarmuligheder for alle spørgsmål:

Husk: Alle føler sig kede af det, bekymrede eller vrede sommetider. Det er en helt normal del af livet. Denne test ser på mønstre i dine følelser over tid, ikke bare én dårlig dag eller uge. Det handler om, hvordan du generelt har det.

De 35 PSC-Y Spørgsmål

PSC-Y screeningen består af 35 omhyggeligt udvalgte spørgsmål, der er designet til at identificere potentielle mental sundhedsudfordringer hos unge. Hvert spørgsmål besvares med “Aldrig,” “Nogle gange,” eller “Ofte,” og giver indsigt i forskellige aspekter af en ungs følelsesmæssige og adfærdsmæssige trivsel.

Følelsesmæssige/Humør Spørgsmål

Denne kategori fokuserer på den unge persons indre følelsesliv og emotionelle tilstand:

1. Jeg klager over smerter

2. Jeg føler mig trist eller ulykkelig

3. Jeg bekymrer mig meget

4. Jeg føler mig håbløs

5. Jeg er bange for nye situationer

6. Jeg er hård ved mig selv

7. Jeg er nervøs eller anspændt

8. Jeg er mindre interesseret i skolen

9. Jeg giver andre skylden for mine problemer

10. Jeg dagdrømmer for meget

Adfærdsmæssige Spørgsmål

Disse spørgsmål undersøger, hvordan den unge interagerer med omverdenen og overholder sociale normer:

1. Jeg slås med andre børn

2. Jeg lytter ikke til regler

3. Jeg forstår ikke andres følelser

4. Jeg driller andre

5. Jeg giver andre skylden for mine problemer

6. Jeg nægter at dele

7. Jeg tager ting, der ikke tilhører mig

8. Jeg er fraværende fra skolen

9. Jeg har problemer med lærere

10. Jeg klarer mig dårligt i skolen

Opmærksomheds/Koncentrations Spørgsmål

Denne sektion evaluerer fokus og impulsivitet:

1. Jeg har svært ved at koncentrere mig

2. Jeg bliver let distraheret

3. Jeg opfører mig, som om jeg er drevet af en motor

4. Jeg sidder uroligt for meget

5. Jeg har svært ved at færdiggøre ting

Sociale/Relationelle Spørgsmål

Disse spørgsmål belyser kvaliteten af sociale forbindelser:

1. Jeg har problemer med venskaber

2. Jeg bruger tid alene

3. Jeg føler mig udenfor

4. Jeg har svært ved at komme overens med andre børn

Yderligere Bekymringer

De sidste spørgsmål adresserer mere alvorlige symptomer:

1. Jeg føler mig træt hele tiden

2. Jeg har søvnproblemer

3. Jeg spiser for meget eller for lidt

4. Jeg tænker på død eller at dø

5. Jeg vil skade mig selv

6. Jeg kommer i fysiske slagsmål

 VIGTIGT: Hvis du svarede “Nogle gange” eller “Ofte” til spørgsmål om at ville skade dig selv (Spørgsmål 34) eller tænke på døden (Spørgsmål 33), bedes du straks tale med en voksen, du har tillid til, eller kontakte en hjælpelinje. Disse følelser er alvorlige, og du fortjener hjælp.

Resultater & Fortolkning

Hvordan Scoringen Fungerer

Hvert svar tildeles point:

Samlet mulig score: 0-70 point

Score fortolkning:

Kritiske punkter: Uanset den samlede score, hvis du svarede “Ofte” til spørgsmål om selvskade, død eller håbløshed, skal du søge hjælp øjeblikkeligt.

Hvis Du Scorede 0-27 (Lavere Interval)

Hvad dette betyder: Dine svar tyder på, at du klarer dig forholdsvis godt i øjeblikket. Det er normalt at have nogle vanskeligheder, men overordnet set virker du til at mestre situationen.

Husk på:

Pasning af dig selv:

Hvis Du Scorede 28-39 (Moderate Bekymringer)

Hvad dette betyder: Dine svar tyder på, at du måske oplever nogle vanskeligheder, der kunne have gavn af støtte. Dette betyder ikke, at der er noget “galt” med dig – det betyder, at det at tale med nogen kunne hjælpe.

Næste skridt:

Hvem kan hjælpe:

Husk:

Hvis Du Scorede 40+ (Højere Interval)

Hvad dette betyder: Dine svar tyder på, at du oplever betydelige vanskeligheder og sandsynligvis ville have gavn af professionel støtte. Dette er vigtigt, og du fortjener hjælp.

Tag handling:

Hvis du er i krise: Har tanker om at skade dig selv, føler dig ude af stand til at klare det, eller er i øjeblikkelig nød:

Vigtigt:

Forståelse Af Dit Mentale Helbred

Hvad Kan Resultaterne Betyde?

Denne screening tjekker for forskellige mental sundhedsudfordringer, der er almindelige blandt unge:

Følelsesmæssige vanskeligheder:

Adfærdsmæssige bekymringer:

Sociale udfordringer:

Almindelige Mental Sundhedsudfordringer For Unge

Angst: Overdreven bekymring, frygt eller nervøsitet, der forstyrrer dagligdagen. Meget almindeligt og behandleligt.

Depression: Vedvarende tristhed, tab af interesse eller følelse af håbløshed. Mere end bare at føle sig trist nogle gange.

ADHD: Vanskeligheder med opmærksomhed, hyperaktivitet eller impulsivitet, der påvirker skole og relationer.

Adfærdsvanskeligheder: Problemer med vrede-håndtering, efterlevelse af regler eller samarbejde med andre.

Stress: At føle sig overvældet af skole, venskaber, familie eller andet pres.

Hvorfor Mental Sundhed Er Vigtig

At passe på dit mentale helbred er lige så vigtigt som fysisk sundhed. Når du kæmper følelsesmæssigt, kan det påvirke:

De gode nyheder: Mental sundhedsvanskeligheder er almindelige og behandlelige. At få hjælp tidligt gør en stor forskel.

Få Hjælp & Støtte

At Tale Med Nogen

Sådan starter du samtalen: Det kan føles skræmmende at fortælle nogen, at du kæmper. Her er nogle måder at starte på:

Hvem du kan tale med:

Hvad hvis de ikke lytter? Nogle gange forstår voksne det ikke med det samme. Hvis den første person ikke hjælper:

Behandlings- & Støttemuligheder

Samtaleterapi:

Støttetjenester:

Medicin: For nogle tilstande kan medicin hjælpe sammen med terapi. Dette diskuteres altid omhyggeligt med dig og dine forældre.

Øjeblikkelig Hjælp & Hjælpelinjer

Hvis du har brug for at tale med nogen lige nu:

BørneTelefonen: 116 111

Livslinien: 70 201 201

Psykiatrifondens Rådgivning: 70 23 27 50

Akuttelefonen (Psykiatrisk Akutmodtagelse): 70 119 120

Kærestesorger.dk

Nødhjælp: Hvis du er i øjeblikkelig fare eller har skadet dig selv alvorligt:

Til Forældre & Omsorgspersoner

Hvis Dit Barn Scorer Højt

Hvis din unge har delt disse resultater med dig, eller du er bekymret:

Tag det seriøst:

Næste skridt:

Hvad du bør undgå at sige:

Støtte dem:

Ressourcer til forældre:

Videnskabelig Kilde & Ansvarsfraskrivelse

Denne screening er baseret på: Pediatric Symptom Checklist – Youth Self-Report (PSC-Y)

Reference: Jellinek, M., Murphy, J.M., et al. (1988). Pediatric Symptom Checklist: Screening school-age children for psychosocial dysfunction. The Journal of Pediatrics, 112(2), 201-209.

For yderligere information: Massachusetts General Hospital Psychiatry – Pediatric Symptom ChecklistVigtig ansvarsfraskrivelse: Dette online screeningsværktøj er ikke et diagnostisk instrument. Det giver kun vejledning. Hvis du har tanker om selvskade eller selvmord, skal du søge øjeblikkelig hjælp ved at ringe til BørneTelefonen (116 111), alarmcentral (112), eller fortælle en betroet voksen. Mental sundhedsvanskeligheder kan behandles. Dette værktøj er kun til informationsformål. Vi opbevarer ikke personlige sundhedsoplysninger (GDPR-kompatibel).