Tento test duševního zdraví je určen pro mladé lidi ve věku 11-17 let a pomáhá zjistit emocionální a behaviorální obtíže. Vyplnění testu trvá 5-10 minut a je založen na Pediatrickém kontrolním seznamu příznaků – Sebehodnocení mladých (PSC-Y). Test je důvěrný a anonymní.

Poznámka pro mladé lidi: Je zcela normální, že někdy zápasíte s pocity, školou, přátelstvím nebo rodinou. Tento test vám může pomoci pochopit, zda byste mohli mít prospěch z rozhovoru s někým. Neexistují správné ani špatné odpovědi – odpovídejte pouze upřímně o tom, jak jste se v poslední době cítili.

⚠️ Důležité upozornění:

Pokyny k Vyplnění Testu

Jak Vyplnit Test:

Zamyslete se nad tím, jak jste se cítili během posledních několika měsíců. Pečlivě si přečtěte každé tvrzení a vyberte, jak často je každé tvrzení pro vás pravdivé. Buďte upřímní – tento test je tu proto, aby vám pomohl, ne aby vás posuzoval. Odpovězte na všechny otázky pro co nejpřesnější výsledek.

Hodnotící škála pro všechny otázky:

Pamatujte: Každý se někdy cítí sklíčeně, ustaraně nebo naštvaně. Tento test se zaměřuje na vzorce pocitů, ne jen na jeden špatný den.

35 Otázek PSC-Y

Otázky o Emocích/Náladě

1. Stěžuji si na bolesti

2. Cítím se smutně nebo nešťastně

3. Hodně si dělám starosti

4. Cítím se beznadějně

5. Bojím se nových situací

6. Jsem na sebe přísný/á

7. Jsem nervózní nebo napjatý/á

8. Mám menší zájem o školu

9. Obviňuji ostatní za své problémy

10. Příliš mnoho sním s otevřenýma očima

Otázky o Chování

11. Bojuji s jinými dětmi

12. Neposlouchám pravidla

13. Nerozumím pocitům ostatních lidí

14. Škádlím ostatní

15. Obviňujem ostatní za své problémy

16. Odmítám se dělit

17. Beru věci, které mi nepatří

18. Chybím ve škole

19. Mám problémy s učiteli

20. Ve škole si vedou špatně

Otázky o Pozornosti/Koncentraci

21. Mám problémy se soustředěním

22. Snadno se rozptyluji

23. Chovám se, jako by mě pohánět motor

24. Příliš mnoho se vrtím

25. Mám problémy s dokončováním věcí

Otázky o Sociálních Vztazích

26. Mám problémy s přátelstvím

27. Trávím čas sám/sama

28. Cítím se vynechaný/á

29. Mám problémy vycházet s jinými dětmi

Další Obavy

30. Cítím se pořád unavený/á

31. Mám problémy se spánkem

32. Jím příliš mnoho nebo příliš málo

33. Myslím na smrt nebo umírání

34. Chci si ublížit

35. Dostávám se do fyzických potyček

⚠️ DŮLEŽITÉ: Pokud jste na otázky o tom, že si chcete ublížit (otázka 34) nebo o přemýšlení o smrti (otázka 33) odpověděli “Někdy” nebo “Často”, prosím okamžitě to řekněte dospělému, kterému důvěřujete, nebo kontaktujte linku pomoci. Tyto pocity jsou vážné a zasloužíte si pomoc.

Výsledky a Interpretace

Jak Funguje Bodování

Každá odpověď je ohodnocena:

Celkové možné skóre: 0-70 bodů

Interpretace skóre:

Kritické položky: Bez ohledu na celkové skóre, pokud jste na otázky o sebepoškození, smrti nebo pocitu beznaděje odpověděli “Často”, vyhledejte okamžitě pomoc.

Pokud Jste Dosáhli Skóre 0-27 (Nižší Rozmezí)

Co to znamená: Vaše odpovědi naznačují, že si v tuto chvíli vedete poměrně dobře. Je normální mít určité obtíže, ale celkově se zdá, že si dokážete poradit.

Mějte na paměti:

Pečujte o sebe:

Pokud Jste Dosáhli Skóre 28-39 (Mírné Obavy)

Co to znamená: Vaše odpovědi naznačují, že možná prožíváte určité obtíže, které by mohly mít prospěch z podpory. To neznamená, že je s vámi něco “v nepořádku” – znamená to, že rozhovor s někým by mohl pomoci.

Další kroky:

Kdo může pomoci:

Pamatujte:

Pokud Jste Dosáhli Skóre 40+ (Vyšší Rozmezí)

Co to znamená: Vaše odpovědi naznačují, že prožíváte významné obtíže a pravděpodobně byste měli prospěch z odborné podpory. To je důležité a zasloužíte si pomoc.

Jednejte:

Pokud jste v krizi: Máte myšlenky na to, že byste si ublížili, cítíte se neschopní zvládat situaci nebo jste v bezprostřední tísni:

Důležité:

Porozumění Vašemu Duševnímu Zdraví

Co Mohou Výsledky Znamenat?

Tento screening kontroluje různé problémy s duševním zdravím, které jsou běžné u mladých lidí:

Emocionální obtíže:

Behaviorální obavy:

Sociální výzvy:

Běžné Výzvy Duševního Zdraví pro Mladé Lidi

Úzkost: Nadměrné starosti, strach nebo nervozita, které zasahují do každodenního života. Velmi běžné a léčitelné.

Deprese: Přetrvávající smutek, ztráta zájmu nebo pocit beznaděje. Více než jen občasný smutek.

ADHD: Obtíže s pozorností, hyperaktivita nebo impulzivita, které ovlivňují školu a vztahy.

Behaviorální obtíže: Problémy se zvládáním hněvu, dodržováním pravidel nebo vycházením s ostatními.

Stres: Pocit zahlcení školou, přátelstvím, rodinou nebo jinými tlaky.

Proč Záleží na Duševním Zdraví

Péče o vaše duševní zdraví je stejně důležitá jako péče o fyzické zdraví. Když emocionálně bojujete, může to ovlivnit:

Dobrá zpráva: Potíže s duševním zdravím jsou běžné a léčitelné. Včasné vyhledání pomoci dělá velký rozdíl.

Získání Pomoci a Podpory

Rozhovor s Někým

Jak začít konverzaci: Může být děsivé říct někomu, že bojujete. Zde je několik způsobů, jak začít:

S kým mluvit:

Co když neposlouchají? Někdy dospělí hned neporozumí. Pokud první člověk nepomůže:

Možnosti Léčby a Podpory

Mluvící terapie:

Podpůrné služby:

Medikace: U některých stavů může pomoci medikace spolu s terapií. O tom se vždy pečlivě diskutuje s vámi a vašimi rodiči.

Okamžitá Pomoc a Linky Pomoci

Pokud potřebujete mluvit s někým právě teď:

Linka důvěry pro děti a mládež: 116 111

Linka bezpečí: 116 111

Linka první psychické pomoci: 116 123

Krizová linka pro mladé: 778 510 510

Linka Locika: 116 000

Neodkládej.cz

Naděje (Linka pomoci pro sebevražedné): 549 241 010

Tísňové volání: Pokud jste v bezprostředním nebezpečí nebo jste si vážně ublížili:

Pro Rodiče a Pečovatele

Pokud Vaše Dítě Dosáhlo Vysokého Skóre

Pokud se s vámi váš mladý člověk podělil o tyto výsledky nebo máte obavy:

Berte to vážně:

Další kroky:

Co se vyvarovat říkat:

Podpora:

Zdroje pro rodiče:

Vědecký Zdroj a Prohlášení

Tento screening je založen na: Pediatrickém kontrolním seznamu příznaků – Sebehodnocení mladých (PSC-Y)

Reference: Jellinek, M., Murphy, J.M., et al. (1988). Pediatric Symptom Checklist: Screening school-age children for psychosocial dysfunction. The Journal of Pediatrics, 112(2), 201-209.

Další informace: Massachusetts General Hospital Psychiatry – Pediatric Symptom Checklist

Důležité prohlášení: Tento online screeningový nástroj není diagnostickým nástrojem. Poskytuje pouze orientační informace. Pokud máte myšlenky na sebepoškození nebo sebevraždu, vyhledejte okamžitou pomoc voláním na Linku důvěry (116 111), zdravotnickou záchrannou službu (155), tísňovou linku (112) nebo řekněte to důvěryhodnému dospělému. Potíže s duševním zdravím jsou léčitelné. Tento nástroj slouží pouze pro informační účely. Neukládáme osobní zdravotní informace (v souladu s GDPR).