Ce dépistage de santé mentale est conçu pour les jeunes âgés de 11 à 17 ans. Il vérifie les difficultés émotionnelles et comportementales que tu pourrais rencontrer. Le test prend 5 à 10 minutes à compléter. Les questions sont basées sur le Pediatric Symptom Checklist – Youth Self-Report (PSC-Y), un outil validé utilisé par les professionnels de santé. Ce test est confidentiel et anonyme.

Une note pour les jeunes : Il est complètement normal d’avoir parfois des difficultés avec tes sentiments, l’école, les amitiés ou la famille. Ce test peut t’aider à comprendre si tu pourrais bénéficier de parler à quelqu’un. Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses – réponds simplement honnêtement sur comment tu t’es senti(e) récemment.

Avertissement important

Ceci n’est pas un diagnostic – il s’agit uniquement d’un outil de dépistage. Si tu ne te sens pas en sécurité ou si tu as des pensées de te faire du mal, parle-en à un adulte de confiance ou appelle à l’aide immédiatement. Discute des résultats avec un parent, un tuteur, un enseignant ou un médecin. Ce test est anonyme et confidentiel.

Le test de dépistage

Instructions pour compléter le test

Pense à comment tu t’es senti(e) au cours des derniers mois. Lis chaque affirmation attentivement. Choisis à quelle fréquence chaque affirmation est vraie pour toi. Sois honnête – c’est pour t’aider, pas pour te juger. Réponds à toutes les questions pour obtenir le résultat le plus précis.

Échelle d’évaluation pour toutes les questions :

Rappelle-toi : Tout le monde se sent parfois triste, inquiet ou en colère. Ce test examine les schémas de sentiments, pas seulement une mauvaise journée.

Les 35 questions PSC-Y

Questions émotionnelles/d’humeur

1. Je me plains de douleurs et de maux

2. Je me sens triste ou malheureux(se)

3. Je m’inquiète beaucoup

4. Je me sens sans espoir

5. J’ai peur des nouvelles situations

6. Je me dévalorise

7. Je suis nerveux(se) ou tendu(e)

8. Je suis moins intéressé(e) par l’école

9. Je blâme les autres pour mes problèmes

10. Je rêvasse trop

Questions comportementales

11. Je me bats avec d’autres enfants

12. Je n’écoute pas les règles

13. Je ne comprends pas les sentiments des autres

14. Je taquine les autres

15. Je blâme les autres pour mes problèmes

16. Je refuse de partager

17. Je prends des choses qui ne m’appartiennent pas

18. Je suis absent(e) de l’école

19. J’ai des problèmes avec les enseignants

20. Je travaille mal à l’école

Questions d’attention/concentration

21. J’ai du mal à me concentrer

22. Je suis facilement distrait(e)

23. J’agis comme si j’étais mû(e) par un moteur

24. Je gigote trop

25. J’ai du mal à finir les choses

Questions sociales/relationnelles

26. J’ai des problèmes avec les amitiés

27. Je passe du temps seul(e)

28. Je me sens exclu(e)

29. J’ai du mal à m’entendre avec les autres jeunes

Préoccupations supplémentaires

30. Je me sens fatigué(e) tout le temps

31. J’ai du mal à dormir

32. Je mange trop ou trop peu

33. Je pense à la mort ou à mourir

34. Je veux me faire du mal

35. Je me bats physiquement

⚠️ IMPORTANT

Si tu as répondu « Parfois » ou « Souvent » aux questions sur le fait de vouloir te faire du mal (Question 34) ou de penser à la mort (Question 33), parle-en immédiatement à un adulte de confiance ou contacte une ligne d’aide. Ces sentiments sont sérieux et tu mérites de l’aide.

Résultats et interprétation

Comment fonctionne la notation

Chaque réponse est notée :

Score total possible : 0-70 points

Interprétation des scores :

Éléments critiques : Quel que soit ton score total, si tu as répondu « Souvent » aux questions sur l’auto-agression, la mort ou le sentiment de désespoir, cherche de l’aide immédiatement.

Si tu as obtenu 0-27 points (Fourchette basse)

Ce que cela signifie : Tes réponses suggèrent que tu te débrouilles plutôt bien pour le moment. Il est normal d’avoir quelques difficultés, mais dans l’ensemble, tu sembles gérer.

Garde à l’esprit : Tout le monde a des jours ou des semaines difficiles. Si les choses deviennent plus difficiles, c’est normal de demander de l’aide. Prendre soin de ta santé mentale est important. Parle à quelqu’un si tu commences à avoir des difficultés.

Prendre soin de toi : Reste en contact avec tes amis et ta famille, fais des activités que tu aimes, dors suffisamment et mange régulièrement, parle de tes sentiments quand nécessaire, demande de l’aide si les choses changent.

Si tu as obtenu 28-39 points (Préoccupations modérées)

Ce que cela signifie : Tes réponses suggèrent que tu pourrais vivre certaines difficultés qui pourraient bénéficier d’un soutien. Cela ne signifie pas que quelque chose « ne va pas » chez toi – cela signifie que parler à quelqu’un pourrait t’aider.

Prochaines étapes :

Qui peut t’aider : Parents ou tuteurs, infirmier(ère) scolaire ou CPE (Conseiller Principal d’Éducation), médecin généraliste, psychologue scolaire, enseignant de confiance, éducateur spécialisé.

Rappelle-toi : Demander de l’aide est un signe de force, pas de faiblesse. Beaucoup de jeunes ont des sentiments similaires. Il y a des personnes qui veulent te soutenir. Les choses peuvent s’améliorer avec la bonne aide.

Si tu as obtenu 40+ points (Fourchette élevée)

Ce que cela signifie : Tes réponses suggèrent que tu vis des difficultés importantes et que tu bénéficierais probablement d’un soutien professionnel. C’est important et tu mérites de l’aide.

Agis maintenant :

Si tu es en crise :

Si tu as des pensées de te faire du mal, si tu te sens incapable de faire face, ou en détresse immédiate :

Important : Ce que tu ressens est réel et valide. Les difficultés de santé mentale ne sont pas de ta faute. Le traitement et le soutien fonctionnent. Tu n’as pas à te sentir comme ça pour toujours.

Comprendre ta santé mentale

Que peuvent signifier les résultats ?

Ce dépistage vérifie diverses préoccupations de santé mentale courantes chez les jeunes :

Difficultés émotionnelles : Dépression ou tristesse persistante, anxiété ou inquiétude excessive, faible estime de soi, changements d’humeur.

Préoccupations comportementales : Difficulté à gérer la colère, problèmes avec les règles ou l’autorité, conflits avec les pairs.

Difficultés d’attention : Problèmes de concentration, hyperactivité, impulsivité.

Défis sociaux : Problèmes d’amitié, sentiment d’isolement ou d’exclusion, difficulté à se connecter avec les autres.

Défis de santé mentale courants pour les jeunes

Anxiété : Inquiétude, peur ou nervosité excessive qui interfère avec la vie quotidienne. Très courant et traitable.

Dépression : Tristesse persistante, perte d’intérêt ou sentiment de désespoir. Plus que juste se sentir triste parfois.

TDAH (Trouble Déficit de l’Attention/Hyperactivité) : Difficulté avec l’attention, l’hyperactivité ou l’impulsivité qui affecte l’école et les relations.

Difficultés comportementales : Problèmes avec la gestion de la colère, le respect des règles ou l’entente avec les autres.

Stress : Se sentir dépassé par l’école, les amitiés, la famille ou d’autres pressions.

Pourquoi la santé mentale est importante

Prendre soin de ta santé mentale est aussi important que ta santé physique. Lorsque tu as des difficultés émotionnelles, cela peut affecter :

Les résultats scolaires, les amitiés et les relations, la vie familiale, la santé physique, comment tu te sens par rapport à toi-même, ton avenir.

La bonne nouvelle : Les difficultés de santé mentale sont courantes et traitables. Obtenir de l’aide tôt fait une grande différence. En France, les Maisons des Adolescents (MDA) offrent un soutien gratuit et confidentiel aux jeunes.

Obtenir de l’aide et du soutien

Parler à quelqu’un

Comment commencer la conversation :

Il peut être effrayant de dire à quelqu’un que tu as des difficultés. Voici quelques façons de commencer :

À qui parler : Parents ou tuteurs, infirmier(ère) scolaire ou CPE (Conseiller Principal d’Éducation), enseignant de confiance, médecin généraliste ou infirmier(ère) de cabinet, éducateur spécialisé, frère/sœur aîné(e) ou membre de la famille, parent d’un(e) ami(e), psychologue scolaire.

Et s’ils n’écoutent pas ?

Parfois, les adultes ne comprennent pas tout de suite. Si la première personne n’aide pas :

Options de traitement et de soutien

Thérapies par la parole : Counseling à l’école, thérapie cognitivo-comportementale (TCC), thérapie familiale, thérapie de groupe avec d’autres jeunes.

Services de soutien :

Maisons des Adolescents (MDA) : Accueil gratuit et anonyme pour les 11-25 ans, professionnels de santé mentale disponibles, pas besoin de rendez-vous dans certaines MDA, présentes dans tous les départements français.

CMP (Centre Médico-Psychologique) : Consultations gratuites avec psychologues et psychiatres, pour les moins de 18 ans, accessible via le médecin généraliste ou directement.

Psychologue scolaire : Disponible dans ton établissement scolaire, consultations confidentielles et gratuites.

Services de pédopsychiatrie : Pour les cas plus graves, hospitalisation possible si nécessaire, suivi spécialisé.

Programmes de soutien en ligne : Filsantejeunes.com offre des ressources et du chat en ligne.

Médicaments :

Pour certaines conditions, un médicament peut aider en complément de la thérapie. C’est toujours discuté soigneusement avec toi et tes parents. Seul un psychiatre peut prescrire des médicaments aux mineurs en France.

Aide immédiate et lignes d’aide

Si tu as besoin de parler à quelqu’un maintenant :

Fil Santé Jeunes : 0 800 235 236

3114 : Numéro national de prévention du suicide

SOS Amitié : 09 72 39 40 50

Suicide Écoute : 01 45 39 40 00

e-Enfance : 3018

Chat en ligne :

Urgence :

Si tu es en danger immédiat ou si tu t’es gravement blessé(e) :

Pour les parents et tuteurs

Si votre enfant a obtenu un score élevé

Si votre jeune a partagé ces résultats avec vous ou si vous êtes préoccupé(e) :

Prenez-le au sérieux : Remerciez-le/la d’avoir été assez courageux(se) pour vous le dire. Écoutez sans jugement. Ne minimisez pas ses sentiments. Croyez ce qu’il/elle vous dit. Les difficultés de santé mentale chez les adolescents sont réelles et nécessitent une attention.

Prochaines étapes :

Ce qu’il faut éviter de dire : « Tu es trop jeune pour être déprimé(e) », « Ce n’est qu’une phase », « Pense juste positivement », « D’autres ont pire que toi ». Ces phrases minimisent la souffrance réelle de votre enfant.

Les soutenir : Gardez la communication ouverte, soyez attentif(ve) aux signes d’alerte, aidez-les à accéder au soutien, prenez soin de votre propre santé mentale aussi, soyez patient(e) – la récupération prend du temps.

Ressources pour les parents :

Important :

En France, les consultations chez le psychologue pour les jeunes de 3 à 17 ans peuvent être remboursées via le dispositif MonPsy (8 séances par an sur orientation médicale). Les MDA et CMP offrent des services gratuits.

Source scientifique et clause de non-responsabilité

Base du dépistage

Ce dépistage est basé sur le Pediatric Symptom Checklist – Youth Self-Report (PSC-Y).

Référence : Jellinek, M., Murphy, J.M., et al. (1988). Pediatric Symptom Checklist: Screening school-age children for psychosocial dysfunction. The Journal of Pediatrics, 112(2), 201-209.

Le PSC-Y est un outil validé utilisé internationalement et adapté pour le système de santé français.

Clause de non-responsabilité importante

Cet outil de dépistage en ligne n’est pas un instrument de diagnostic. Il fournit uniquement des conseils.

Si tu as des pensées d’auto-agression ou de suicide, cherche une aide immédiate en appelant :

Les difficultés de santé mentale sont traitables. En France, plusieurs dispositifs sont en place pour aider les jeunes :

Cet outil est à des fins d’information uniquement. Nous ne stockons pas d’informations de santé personnelles (conforme au RGPD). Toutes les réponses sont anonymes et confidentielles.Rappelle-toi : Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse, c’est un signe de courage. Tu n’es pas seul(e) et il y a des gens qui veulent t’aider. La santé mentale est aussi importante que la santé physique.