Dies ist ein Screening-Tool für Depression (Major Depression). Es richtet sich an alle, die anhaltende Traurigkeit, niedergedrückte Stimmung oder Interessenverlust erleben. Das Ausfüllen dauert 3-5 Minuten und basiert auf dem PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9), dem am häufigsten verwendeten Depressions-Screening-Tool von Ärzten. Die Teilnahme ist vollständig anonym und vertraulich.

Was ist Depression? Depression ist mehr als nur traurig zu sein oder einen schlechten Tag zu haben. Es ist eine ernsthafte medizinische Erkrankung mit anhaltend niedergedrückter Stimmung, Interessenverlust an Aktivitäten und anderen Symptomen, die das tägliche Leben für mindestens zwei Wochen beeinträchtigen.

⚠️ Wichtiger Hinweis

Dies ist keine Diagnose, sondern nur ein Screening-Tool. Depression ist behandelbar – Genesung ist möglich. Besprechen Sie Ihre Ergebnisse mit Ihrem Hausarzt oder einem Psychotherapeuten. Wenn Sie Suizidgedanken haben, suchen Sie sofort Hilfe. Dieser Test ist anonym und vertraulich.

Depression verstehen

Was ist Depression?

Depression (Major Depression) ist eine häufige, aber ernsthafte Stimmungsstörung, die beeinflusst, wie Sie sich fühlen, denken und mit täglichen Aktivitäten umgehen.

Häufige Symptome:

Arten von Depression:

Depression vs. normale Traurigkeit

Jeder fühlt sich manchmal traurig, aber Depression ist anders:

Der Screening-Test

Anleitung

So füllen Sie den Test aus:

Denken Sie an die letzten zwei Wochen. Bewerten Sie, wie oft Sie jedes Symptom erlebt haben. Seien Sie ehrlich – dies hilft festzustellen, ob Sie Unterstützung benötigen. Alle Fragen sollten für genaue Ergebnisse beantwortet werden.

Wichtig: Depression ist keine Schwäche oder etwas, aus dem Sie sich „herausreißen“ können. Es ist eine medizinische Erkrankung, die gut auf Behandlung anspricht.

Bewertungsskala: Bewerten Sie für jede Frage, wie oft Sie dies in den letzten 2 Wochen erlebt haben:

Die 9 PHQ-Fragen

Wie oft fühlten Sie sich im Verlauf der letzten 2 Wochen durch die folgenden Beschwerden beeinträchtigt?

1. Wenig Interesse oder Freude an Ihren Tätigkeiten

2. Niedergeschlagenheit, Schwermut oder Hoffnungslosigkeit

3. Schwierigkeiten, ein- oder durchzuschlafen, oder vermehrter Schlaf

4. Müdigkeit oder Gefühl, keine Energie zu haben

5. Verminderter Appetit oder übermäßiges Bedürfnis zu essen

6. Schlechte Meinung von sich selbst; Gefühl, ein Versager zu sein oder die Familie enttäuscht zu haben

7. Schwierigkeiten, sich auf etwas zu konzentrieren, z.B. beim Zeitunglesen oder Fernsehen

8. Waren Ihre Bewegungen oder Ihre Sprache so verlangsamt, dass es auch anderen auffallen würde? Oder waren Sie im Gegenteil „zappelig“ oder ruhelos und hatten dadurch einen stärkeren Bewegungsdrang als sonst?

9. Gedanken, dass Sie lieber tot wären oder sich Leid zufügen möchten

 ⚠️ KRITISCH
Wenn Sie bei Frage 9 etwas anderes als „Überhaupt nicht“ beantwortet haben, suchen Sie bitte sofort Hilfe über die Krisenressourcen am Ende dieser Seite oder rufen Sie 112 an.

Ergebnisse & Interpretation

Wie die Bewertung funktioniert

Addieren Sie Ihre Gesamtpunktzahl aus allen 9 Fragen (0-27 möglich):

Interpretation der Punktzahl:

Wichtig: Jede Punktzahl bei Frage 9 (Gedanken an Selbstverletzung) erfordert sofortige Aufmerksamkeit, unabhängig von der Gesamtpunktzahl.

Wenn Sie 15-27 Punkte erreicht haben (Mittelschwere bis schwere Depression)

Was dies bedeutet: Ihre Antworten deuten darauf hin, dass Sie erhebliche Depressionssymptome erleben, die wahrscheinlich Ihre tägliche Funktionsfähigkeit beeinträchtigen. Professionelle Hilfe wird dringend empfohlen.

Nächste Schritte – Handeln Sie jetzt:

Behandlung umfasst typischerweise:

Wenn Sie Suizidgedanken haben:

Wenn Sie 10-14 Punkte erreicht haben (Mittelgradige Depression)

Was dies bedeutet: Sie erleben mittelgradige Depressionssymptome, die Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Behandlung kann erheblich helfen.

Nächste Schritte:

Behandlungsoptionen:

Wenn Sie 5-9 Punkte erreicht haben (Leichte Depression)

Was dies bedeutet: Sie erleben leichte Depressionssymptome. Frühe Intervention kann eine Verschlimmerung verhindern.

Nächste Schritte:

Selbsthilfeansätze:

Wenn Sie 0-4 Punkte erreicht haben (Minimale Depression)

Was dies bedeutet: Sie zeigen derzeit keine signifikanten Anzeichen von Depression. Wenn Sie jedoch weiterhin über Ihre Stimmung besorgt sind, sprechen Sie mit einem Arzt.

Gesund bleiben:

Hilfe bekommen & Behandlung

Wirksame Behandlungen für Depression

Depression ist eine der am besten behandelbaren psychischen Erkrankungen. Etwa 80-90% der Menschen sprechen gut auf Behandlung an.

Gesprächstherapien:

Medikamente:

Welche Behandlung?

Andere Ansätze:

Hilfe finden in Deutschland

Ihr Hausarzt: Erster Schritt für Depressionsbehandlung

Psychotherapie:

Krisenunterstützung:

Private Therapie:

Weitere Ressourcen:

Selbsthilfestrategien

Dinge, die Sie jetzt tun können

Körperliches Wohlbefinden:

Mentale Strategien:

Was zu vermeiden ist:

Kleine Schritte zählen:

Für Familie und Freunde

Jemanden mit Depression unterstützen

Wie Sie helfen können:

Was Sie sagen sollten:

Was Sie nicht sagen sollten:

Kümmern Sie sich auch um sich selbst: Jemanden mit Depression zu unterstützen, kann anstrengend sein. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre eigene Unterstützung haben.

Dringende Bedenken: Wenn sie Suizid oder Selbstverletzung erwähnen, nehmen Sie es ernst und helfen Sie ihnen, sofortige Unterstützung zu bekommen.

Wenn Depression ein Notfall ist

Suchen Sie sofortige Hilfe, wenn:

Rufen Sie 112 an oder gehen Sie in die Notaufnahme:

Kontaktieren Sie das Krisenteam:

Warten Sie nicht: Depression kann lebensbedrohlich sein. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, in einer Krise ist, ist sofortige Hilfe verfügbar und notwendig.

Wissenschaftliche Quelle & Haftungsausschluss

Dieses Screening basiert auf: Patient Health Questionnaire-9 (PHQ-9)

Referenz: Kroenke, K., Spitzer, R.L., & Williams, J.B. (2001). The PHQ-9: Validity of a brief depression severity measure. Journal of General Internal Medicine, 16(9), 606-613.

Deutsche Validierung: Löwe, B., Kroenke, K., Herzog, W., & Gräfe, K. (2004). Measuring depression outcome with a brief self-report instrument: sensitivity to change of the Patient Health Questionnaire (PHQ-9). Journal of Affective Disorders, 81(1), 61-66.

Copyright: © Pfizer Inc. Alle Rechte vorbehalten. Mit Genehmigung reproduziert.

Wichtiger Haftungsausschluss: Dieses Online-Screening-Tool ist kein diagnostisches Instrument. Es bietet nur eine Orientierung und kann keine professionelle Bewertung durch einen qualifizierten Arzt ersetzen. Depression ist eine behandelbare medizinische Erkrankung. Wenn Sie Gedanken an Suizid oder Selbstverletzung haben, suchen Sie sofort Hilfe, indem Sie die Telefonseelsorge (0800 111 0 111), den Krisenchat (85258), 112 anrufen oder in die Notaufnahme gehen. Genesung ist mit angemessener Behandlung möglich. Dieses Tool dient nur zu Informationszwecken. Wir speichern keine persönlichen Gesundheitsinformationen (DSGVO-konform).