이 설문조사는 죽고 싶은 의도 없이 고의로 자신을 다치게 한 사람들을 위한 것입니다. 자해(자기 손상 또는 비자살적 자해라고도 함)는 누군가가 의도적으로 자신의 몸을 다치게 하는 것을 의미합니다. 일반적인 형태로는 긋기, 태우기, 긁기, 때리기 또는 기타 방법이 있습니다. 이 설문조사는 완료하는 데 5-10분이 걸립니다. 자해의 패턴과 이유를 이해하는 데 도움이 됩니다. 완전히 익명이며 비밀이 보장됩니다.

중요 참고사항: 자살에 대해 생각하고 있거나 삶을 끝내고 싶은 생각이 있다면 이 설문조사는 적합하지 않습니다. 이 페이지 하단의 위기 자원을 사용하거나 119에 전화하여 즉시 도움을 받으세요.

면책조항 (중요 안내):

자해 이해하기

비자살적 자해란 무엇입니까?

자해는 죽고 싶은 의도 없이 고의로 자신을 다치게 하는 것을 의미합니다. 일반적인 방법은 다음과 같습니다:

사람들은 왜 자해를 합니까?

사람들은 다양한 이유로 자신을 다치게 하며, 주로 다음과 같은 이유입니다:

자해는 관심을 끌기 위한 것이 아닙니다. 누군가가 어려움을 겪고 있으며 지원이 필요하다는 신호입니다.

설문조사

지침

완료 방법:

이 설문조사가 유발 요인이 되는 경우:

섹션 1: 자해 이력

기본 정보

1. 죽고 싶은 의도 없이 고의로 자신을 다치게 한 적이 있습니까?

2. 처음으로 고의로 자신을 다치게 했을 때 몇 살이었습니까?

3. 마지막으로 고의로 자신을 다치게 한 것은 언제였습니까?

4. 지난 1년 동안 몇 번이나 자신을 다치게 했습니까?

5. 어떤 방법을 사용했습니까? (해당되는 모든 항목 선택)

섹션 2: 이유 및 기능

6. 자해할 때 다음 각 이유로 얼마나 자주 하십니까? (각각 평가: 전혀 안함 / 가끔 / 자주 / 항상)

감정 대처:

나쁜 감정을 멈추기 위해

무감각한 대신 무언가를 느끼기 위해

나 자신을 처벌하기 위해

정서적 고통을 표현하기 위해

화가 나거나 속상할 때 진정하기 위해

스트레스나 압박에 대처하기 위해

의사소통 및 통제:

다른 사람들에게 내 감정을 알리기 위해

무언가를 통제하고 있다고 느끼기 위해

하고 싶지 않은 일을 피하기 위해

다른 사람들로부터 관심이나 돌봄을 받기 위해

신체적 및 정신적 상태:

해리되거나 비현실적인 느낌을 멈추기 위해

여전히 고통을 느낄 수 있는지 확인하기 위해

중요한 것을 표시하거나 기억을 만들기 위해

자해하는 다른 사람들과 어울리기 위해

중독되어 있기 때문에

왜 하는지 모르겠습니다

섹션 3: 맥락 및 패턴

7. 보통 어디에서 자신을 다치게 합니까?

8. 보통 충동적으로 자해합니까, 아니면 계획합니까?

9. 자해하기 전에 일반적으로 무엇을 느낍니까? (해당되는 모든 항목 선택)

10. 자해 직후에 일반적으로 무엇을 느낍니까?

섹션 4: 영향 및 돌봄

11. 자해로 인해 의료 치료가 필요했던 적이 있습니까?

12. 다른 사람들로부터 자해를 숨깁니까?

13. 자해가 다음에 영향을 미쳤습니까? (각각 평가: 전혀 안함 / 조금 / 꽤 많이 / 매우 많이)

가족과의 관계

친구와의 관계

학교 또는 직장 성과

신체 건강

활동을 즐기는 능력

14. 자해에 대해 누군가와 이야기한 적이 있습니까?

섹션 5: 변화 및 지원

15. 자해를 멈추고 싶습니까?

16. 자해를 멈추려고 시도한 적이 있습니까?

17. 자해를 멈추거나 줄이는 데 무엇이 도움이 될까요? (해당되는 모든 항목 선택)

결과 이해하기

설문조사를 완료한 후:

이 설문조사는 자해 행동의 패턴과 그것이 수행하는 기능을 식별하는 데 도움이 됩니다. 심각도를 결정하는 “점수”는 없지만, 귀하의 답변은 귀하와 정신 건강 전문가가 다음을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다:

빈도 및 최근성:

기능 및 이유:

삶에 미치는 영향:

변화 준비도:

이 정보로 무엇을 할 것인가: 치료사, 상담사, 의사 또는 기타 정신 건강 전문가와 귀하의 응답을 공유하세요. 그들은 귀하의 행동을 이해하고 더 건강한 대처 전략을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

도움 받기 및 회복

치료 옵션

자해는 극복할 수 있습니다. 효과적인 치료에는 다음이 포함됩니다:

치료법:

지원 접근법:

자해에 대한 더 건강한 대안

자해 충동이 있을 때 다음을 시도하세요:

한국에서 도움 찾기

자해 지원 기관:

위기 지원

즉각적인 위험에 처했거나 자살 충동이 있는 경우:

응급 상황: 119 또는 응급실

위기 상담전화:

자살 예방: 자해가 아닌 자살을 생각하고 있다면 즉시 위의 상담전화에 전화하거나 응급실로 가세요.

걱정되는 친구를 위해: 도움을 구하도록 격려하고, 신뢰할 수 있는 성인에게 알리거나, 상담전화에 전화하여 그들을 지원하는 방법에 대한 조언을 구하세요.

가족 및 친구를 위한 정보

귀하가 아끼는 사람이 자해하는 경우

대응 방법:

하지 말아야 할 말:

회복 지원:

과학적 정보 및 면책조항

자해에 대하여: 자해는 약 5명 중 1명에게 영향을 미치며, 청소년기와 청년기에 가장 높은 비율을 보입니다. 감정 조절의 어려움과 종종 관련이 있으며 우울증, 불안, PTSD, 섭식장애 또는 경계선 성격장애와 함께 발생할 수 있습니다.중요 면책조항: 이 설문조사는 평가 도구이지 진단 도구가 아닙니다. 자격을 갖춘 정신 건강 제공자의 전문적인 평가를 대체할 수 없습니다. 자살 충동이 있거나 즉각적인 위험에 처한 경우 119에 전화하거나 응급실로 가서 응급 도움을 받으세요. 자해는 치료 가능하며 적절한 지원으로 회복이 가능합니다. 이 도구는 정보 제공 목적으로만 사용됩니다. 당사는 개인 건강 정보를 저장하지 않습니다(GDPR 준수).