Dette er et screeningsværktøj til depression (svær depressiv lidelse). Det er for alle, der oplever vedvarende tristhed, lavt humør eller tab af interesse. Testen taker 3-5 minutter at gennemføre og er baseret på PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9), det mest anvendte depressions-screeningsværktøj af sundhedsprofessionelle. Den er fuldstændig anonym og fortrolig.

Hvad er depression? Depression er mere end bare at føle sig trist eller have en dårlig dag. Det er en alvorlig medicinsk tilstand, der involverer vedvarende lavt humør, tab af interesse i aktiviteter og andre symptomer, der forstyrrer dagligdagen i mindst to uger.

⚠️ Ansvarsfraskrivelse

Forståelse Af Depression

Hvad Er Depression?

Depression (svær depressiv lidelse) er en almindelig, men alvorlig humørlidelse, der påvirker, hvordan du føler, tænker og håndterer daglige aktiviteter.

Almindelige symptomer:

Typer af depression:

Depression vs Normal Tristhed

Alle føler sig triste nogle gange, men depression er anderledes:

Screeningstesten

Instruktioner

Sådan udfylder du:

Vigtigt: Depression er ikke svaghed eller noget, du kan “komme dig over.” Det er en medicinsk tilstand, der reagerer godt på behandling.

Bedømmelsesskala: For hvert spørgsmål skal du bedømme, hvor ofte du har oplevet dette i løbet af de seneste 2 uger:

De 9 PHQ Spørgsmål

I løbet af de seneste 2 uger, hvor ofte har du været generet af følgende problemer?

1. Ringe interesse eller glæde ved at gøre ting

2. Føle dig ned, deprimeret eller håbløs

3. Problemer med at falde i søvn eller forblive sovende, eller sove for meget

4. Føle dig træt eller have ringe energi

5. Dårlig appetit eller overspisning

6. Føle dig dårligt tilpas med dig selv – eller at du er en fiasko eller har skuffet dig selv eller din familie

7. Problemer med at koncentrere dig om ting, såsom at læse avisen eller se fjernsyn

8. Bevæge dig eller tale så langsomt, at andre mennesker kunne have bemærket det, eller det modsatte – være så urolig eller rastløs, at du har bevæget dig rundt meget mere end normalt

9. Tanker om, at du ville have det bedre, hvis du var død, eller om at skade dig selv på en eller anden måde

⚠️ KRITISK: Hvis du svarede andet end “Slet ikke” til Spørgsmål 9, skal du søge hjælp øjeblikkeligt ved at bruge kriseressourcerne nederst på denne side eller ringe 112.

Resultater & Fortolkning

Hvordan Scoringen Fungerer

Læg din samlede score fra alle 9 spørgsmål sammen (0-27 muligt):

Score fortolkning:

Vigtigt: Enhver score på Spørgsmål 9 (tanker om selvskade) kræver øjeblikkelig opmærksomhed, uanset samlet score.

Hvis Du Scorede 15-27 (Moderat Til Svær eller Svær)

Hvad dette betyder: Dine svar tyder på, at du oplever betydelige symptomer på depression, der sandsynligvis påvirker din daglige funktionsevne. Professionel hjælp anbefales stærkt.

Næste skridt -Handl nu:

Behandling omfatter typisk:

Hvis du har selvmordstanker:

Hvis Du Scorede 10-14 (Moderat Depression)

Hvad dette betyder: Du oplever moderate depressionssymptomer, der påvirker din livskvalitet. Behandling kan hjælpe betydeligt.

Næste skridt:

Behandlingsmuligheder:

Hvis Du Scorede 5-9 (Mild Depression)

Hvad dette betyder: Du oplever milde depressionssymptomer. Tidlig intervention kan forhindre forværring.

Næste skridt:

Selvhjælps-tilgange:

Hvis Du Scorede 0-4 (Minimal Depression)

Hvad dette betyder: Du viser ikke betydelige tegn på depression i øjeblikket. Hvis du stadig er bekymret for dit humør, skal du tale med en sundhedsprofessionel.

Forbliv rask:

Få Hjælp & Behandling

Effektive Behandlinger For Depression

Depression er en af de mest behandlelige mentale sundhedstilstande. Omkring 80-90% af mennesker reagerer godt på behandling.

Samtaleterapier:

Medicin:

Hvilken behandling?

Andre tilgange:

Find Hjælp i Danmark

Din læge: Første skridt til depressionsbehandling

Psykologhjælp gennem sundhedsvæsenet:

Krisestøtte:

Privat terapi:

Selvhjælpsstrategier

Ting Du Kan Gøre Nu

Fysisk velbefindende:

Mentale strategier:

Hvad du skal undgå:

Små skridt tæller:

Til Familie & Venner

Støtte Nogen Med Depression

Sådan hjælper du:

Hvad du skal sige:

Hvad du ikke skal sige:

Pas også på dig selv: At støtte nogen med depression kan være drænende. Sørg for, at du har din egen støtte.

Akutte bekymringer: Hvis de nævner selvmord eller selvskade, skal du tage det seriøst og hjælpe dem med at få øjeblikkelig støtte.

Når Depression Er En Nødsituation

Søg Øjeblikkelig Hjælp Hvis:

Ring 112 eller tag til akutmodtagelsen:

Kontakt Kriseteam:

Videnskabelig Kilde & Ansvarsfraskrivelse

Denne screening er baseret på: Patient Health Questionnaire-9 (PHQ-9)

Reference: Kroenke, K., Spitzer, R.L., & Williams, J.B. (2001). The PHQ-9: Validity of a brief depression severity measure. Journal of General Internal Medicine, 16(9), 606-613.

Copyright © Pfizer Inc. Alle rettigheder forbeholdes. Gengivet med tilladelse.

Vigtig ansvarsfraskrivelse: Dette online screeningsværktøj er ikke et diagnostisk instrument. Det giver kun vejledning og kan ikke erstatte professionel evaluering fra en kvalificeret sundhedsudbyder. Depression er en behandlelig medicinsk tilstand. Hvis du oplever tanker om selvmord eller selvskade, skal du søge øjeblikkelig hjælp ved at ringe til Livslinien (70 201 201), BørneTelefonen (116 111), ringe 112 eller tage til akutmodtagelsen. Bedring er mulig med ordentlig behandling. Dette værktøj er kun til informationsformål. Vi opbevarer ikke personlige sundhedsoplysninger (GDPR-kompatibel).