Test TDAH - Vérifiez vos symptômes - Screening for Mental Health

Le TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité) est un trouble neurodéveloppemental qui affecte la concentration, l’organisation et le contrôle des impulsions. Ce test s’adresse aux adultes et adolescents de 13 ans et plus. Il prend 5 à 10 minutes à compléter. Les questions sont basées sur l’ASRS v1.1 de l’OMS, un outil de dépistage validé et largement utilisé en France.

Avertissement important

Ceci n’est pas un diagnostic – il s’agit uniquement d’un outil de dépistage. Discutez des résultats avec votre professionnel de santé (médecin généraliste, psychiatre, psychologue). Ce test est anonyme et confidentiel.

Le test de dépistage

Instructions pour compléter le test

Répondez en fonction des 6 derniers mois. Choisissez la fréquence qui vous décrit le mieux. Soyez honnête – il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses.

Échelle d’évaluation pour toutes les questions :

Jamais – 0 point
Rarement – 1 point
Parfois – 2 points
Souvent – 3 points
Très souvent – 4 points

Partie A : 6 questions de dépistage principales

1. À quelle fréquence avez-vous du mal à terminer les derniers détails d’un projet, une fois que les parties difficiles ont été faites ?

2. À quelle fréquence avez-vous des difficultés à organiser les choses lorsque vous devez faire une tâche qui nécessite de l’organisation ?

3. À quelle fréquence avez-vous des problèmes pour vous souvenir de rendez-vous ou d’obligations ?

4. À quelle fréquence évitez-vous ou retardez-vous le démarrage de tâches qui nécessitent beaucoup de réflexion ?

5. À quelle fréquence bougez-vous vos mains ou vos pieds, ou vous tortillez sur votre siège lorsque vous devez rester assis longtemps ?

6. À quelle fréquence vous sentez-vous trop actif(ve) et obligé(e) de faire des choses, comme si vous étiez mû(e) par un moteur ?

Partie B : 12 questions supplémentaires

1. À quelle fréquence faites-vous des erreurs d’inattention lorsque vous travaillez sur des tâches ennuyeuses ou difficiles ?

2. À quelle fréquence avez-vous du mal à maintenir votre attention lorsque vous faites un travail ennuyeux ou répétitif ?

3. À quelle fréquence avez-vous du mal à vous concentrer sur ce que les gens vous disent, même lorsqu’ils vous parlent directement ?

4. À quelle fréquence égarez-vous ou avez-vous du mal à trouver des choses à la maison ou au travail ?

5. À quelle fréquence êtes-vous distrait(e) par l’activité ou le bruit autour de vous ?

6. À quelle fréquence quittez-vous votre siège lors de réunions ou dans d’autres situations où vous êtes censé(e) rester assis(e) ?

7. À quelle fréquence vous sentez-vous agité(e) ou nerveux(se) ?

8. À quelle fréquence avez-vous du mal à vous détendre lorsque vous avez du temps pour vous ?

9. À quelle fréquence vous retrouvez-vous à parler trop dans des situations sociales ?

10. À quelle fréquence finissez-vous les phrases des autres avant qu’ils ne puissent les terminer ?

11. À quelle fréquence avez-vous du mal à attendre votre tour dans des situations où il faut attendre son tour ?

12. À quelle fréquence interrompez-vous les autres lorsqu’ils sont occupés ?

Résultats et interprétation

Comment fonctionne la notation

Partie A (Questions 1-6) :

Si 4 questions ou plus sont notées « Souvent » ou « Très souvent » (3-4 points) → Forte probabilité de symptômes de TDAH

Score total (Les 18 questions) :

Comptez combien ont été notées « Souvent » ou « Très souvent »
9 ou plus = Forte indication
6-8 = Indication modérée
5 ou moins = Probabilité plus faible

Si vous avez obtenu un score élevé (9+ symptômes marqués « souvent/très souvent »)

Ce que cela signifie : Vos réponses suggèrent des symptômes compatibles avec le TDAH qui peuvent avoir un impact significatif sur votre vie quotidienne. Cependant, ce N’EST PAS un diagnostic – seul un professionnel de santé peut diagnostiquer le TDAH après une évaluation complète.

Prochaines étapes :

Prenez rendez-vous avec votre médecin généraliste
Apportez vos résultats de test
Demandez une orientation vers une évaluation TDAH (psychiatre, neurologue ou Centre de Référence TDAH)
Tenez un journal des symptômes avant votre rendez-vous
Rassemblez des informations sur vos symptômes durant l’enfance si possible

Important en France : Le diagnostic du TDAH chez l’adulte nécessite souvent une consultation avec un psychiatre spécialisé. Certains Centres de Référence TDAH existent dans les CHU (Lyon, Paris, Bordeaux, etc.).

Si vous avez obtenu un score modéré (6-8 symptômes)

Ce que cela signifie : Vous présentez certains symptômes qui pourraient être liés au TDAH, bien que d’autres conditions (anxiété, dépression, problèmes de sommeil, stress) puissent causer des problèmes similaires.

Prochaines étapes :

Discutez de vos préoccupations avec votre médecin généraliste
Réfléchissez à ce qui déclenche les symptômes
Excluez d’autres causes possibles
Surveillez si les symptômes s’aggravent
Considérez un bilan complet avec un psychologue

Si vous avez obtenu un score plus faible (5 ou moins)

Ce que cela signifie : Vos réponses suggèrent moins de symptômes de TDAH. Cependant, si vous avez toujours des préoccupations concernant l’attention, la concentration ou d’autres symptômes affectant votre vie, parlez-en à un professionnel de santé.

Rappel : Cet outil de dépistage fournit uniquement des conseils. Si les symptômes vous préoccupent, demandez un avis professionnel quel que soit votre score.

Quand consulter un professionnel

Contactez un professionnel de santé si :

Les symptômes interfèrent avec le travail, l’école ou les relations
Vous avez eu des difficultés avec ces problèmes depuis l’enfance
Les stratégies d’adaptation précédentes ne fonctionnent plus
Les symptômes causent une détresse émotionnelle
Vous avez des préoccupations malgré les résultats du test

À quoi s’attendre lors d’une évaluation TDAH

Entretien clinique : Discussion approfondie sur les symptômes actuels et de l’enfance. En France, le diagnostic nécessite des preuves de symptômes présents avant 12 ans.

Évaluation du fonctionnement : Comment les symptômes impactent le quotidien (travail, études, relations).

Exclusion d’autres causes : Considération d’autres explications possibles (troubles anxieux, dépression, troubles du sommeil).

Questionnaires et tests : Possibles questionnaires supplémentaires ou tests cognitifs (échelles de Conners, DIVA, WURS).

Informations complémentaires : Recueil d’informations auprès de la famille/amis si approprié et avec votre accord.

En France : Le parcours diagnostique peut être long. Certains psychiatres se spécialisent dans le TDAH adulte. Les Centres de Référence TDAH offrent des évaluations spécialisées.

Traitement et soutien

Options de traitement

Si vous êtes diagnostiqué(e) avec un TDAH, le traitement comprend généralement :

Médicaments :

Stimulants : Les plus courants (méthylphénidate – Ritaline, Concerta, Quasym). Prescrits et surveillés par un psychiatre. En France, prescription initiale uniquement par un psychiatre.

Non-stimulants : Alternatives comme l’atomoxétine (Strattera). Pour ceux qui ne tolèrent pas les stimulants.

Surveillance : Suivi régulier nécessaire, notamment au début du traitement.

Thérapie et soutien :

Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) : Aide à développer des stratégies pour gérer les symptômes. Disponible en CMP ou en libéral avec le dispositif MonPsy.

Coaching TDAH : Formation aux compétences spécifiques au TDAH (organisation, gestion du temps).

Psychoéducation : Comprendre le TDAH, ses impacts et comment le gérer.

Groupes de soutien : Échanges avec d’autres adultes TDAH. Associations comme HyperSupers TDAH France.

Aménagements pratiques :

Travail : Aménagements du poste de travail, organisation adaptée. La RQTH (Reconnaissance de la Qualité de Travailleur Handicapé) peut être demandée.

Études : Soutien éducatif, temps supplémentaire aux examens, adaptations pédagogiques.

Gestion du temps : Stratégies et outils (planificateurs, rappels, applications).

Modifications environnementales : Réduction des distractions, organisation visuelle.

Trouver de l’aide en France

Votre médecin généraliste : Premier contact pour une orientation vers les services psychiatriques. Peut prescrire un bilan initial.

Psychiatre spécialisé TDAH : Nécessaire pour le diagnostic et la prescription des médicaments. Certains psychiatres se spécialisent dans le TDAH adulte.

Centres de Référence TDAH : Disponibles dans certains CHU (Centres Hospitalo-Universitaires) :

Hôpital Robert Debré (Paris)
CHU de Lyon
CHU de Bordeaux
CHU de Montpellier

Associations françaises :

HyperSupers TDAH France : Association nationale, information, soutien et groupes de parole. Site : tdah-france.fr

TDAH Partout Pareil : Information et sensibilisation au TDAH.

ASPEDAH : Association de soutien aux personnes avec TDAH.

Psychologue ou neuropsychologue : Pour des bilans cognitifs et thérapies spécialisées. Remboursement partiel via MonPsy.

CMP (Centre Médico-Psychologique) : Consultations gratuites, mais souvent peu de spécialistes TDAH adulte.

Soutien en santé mentale :

SOS Amitié : 09 72 39 40 50 (24/7)
Fil Santé Jeunes : 0 800 235 236 (pour les jeunes)
3114 : Numéro national de prévention du suicide

Source scientifique et clause de non-responsabilité

Base du dépistage

Ce dépistage est basé sur l’Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS) v1.1 développée par l’Organisation Mondiale de la Santé.

Référence : Kessler, R.C., et al. (2005). The World Health Organisation Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS). Psychological Medicine, 35(2), 245-256.

L’ASRS est validée internationalement et utilisée dans les études françaises sur le TDAH adulte.

Clause de non-responsabilité importante

Cet outil de dépistage en ligne n’est pas un instrument de diagnostic. Il fournit uniquement des conseils et ne peut remplacer une évaluation médicale professionnelle. Les résultats doivent toujours être discutés avec un professionnel de santé qualifié.

Le diagnostic du TDAH nécessite une évaluation complète par un professionnel formé, généralement un psychiatre en France. Le diagnostic repose sur :

Des symptômes présents depuis l’enfance (avant 12 ans)
Une altération significative du fonctionnement
L’exclusion d’autres troubles
Une évaluation clinique approfondie

Important en France :

La prescription initiale de médicaments stimulants nécessite un psychiatre
Le remboursement des médicaments est possible avec une ordonnance valide
Certains médicaments (comme la Ritaline) sont soumis à des règles de prescription strictes
Le TDAH adulte est de plus en plus reconnu, mais les spécialistes restent moins nombreux qu’en pédiatrie

Cet outil est à des fins d’information et d’éducation uniquement. Nous ne stockons pas d’informations de santé personnelles (conforme au RGPD). Toutes les réponses sont anonymes et confidentielles.Note : Le TDAH est un trouble neurodéveloppemental réel qui peut être traité efficacement. Si vous pensez avoir un TDAH, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.

Test TDAH – Vérifiez vos symptômes