Dette er et screeningsværktøj til tvangslidelse (OCD – Obsessive-Compulsive Disorder). Det er for alle, der oplever uønskede tanker eller gentagne adfærdsmønstre. Testen tager 5-10 minutter at gennemføre og er baseret på Obsessive-Compulsive Inventory – Revised (OCI-R), et valideret screeningsværktøj, der anvendes af mental sundhedsprofessionelle. Den er fuldstændig anonym og fortrolig.

Hvad er OCD? OCD er en mental sundhedstilstand, der involverer uønskede, påtrængende tanker (obsessioner) og gentagne adfærdsmønstre eller mentale handlinger (kompulsioner), som en person føler sig tvunget til at udføre. Det handler ikke om at være pæn eller organiseret – det er en alvorlig tilstand, der forårsager betydelig lidelse.

⚠️ Ansvarsfraskrivelse

Forståelse Af OCD

Hvad Er Tvangslidelse (OCD)?

Obsessioner: Uønskede, påtrængende tanker, billeder eller impulser, der forårsager angst eller lidelse. Almindelige temaer inkluderer:

Kompulsioner: Gentagne adfærdsmønstre eller mentale handlinger udført for at reducere angst fra obsessioner:

OCD-cyklussen: Obsession → Angst → Kompulsion → Midlertidig lettelse → Obsessionen vender tilbage

OCD vs Normale Bekymringer

Alle har lejlighedsvis påtrængende tanker eller kan lide ting på en bestemt måde. OCD er anderledes, fordi:

Screeningstesten

Instruktioner

Sådan udfylder du:

Bedømmelsesskala: For hver påstand skal du bedømme, hvor meget det har belastet eller generet dig:

De 18 OCI-R Spørgsmål

Vask/Forurening

1. Jeg har samlet så mange ting, at de er i vejen.

2. Jeg tjekker ting oftere end nødvendigt.

3. Jeg bliver ked af det, hvis genstande ikke er arrangeret korrekt.

4. Jeg føler mig tvunget til at tælle, mens jeg laver ting.

5. Jeg finder det svært at røre ved en genstand, når jeg ved, den er blevet rørt af fremmede eller visse personer.

6. Jeg finder det svært at kontrollere mine egne tanker.

7. Jeg samler ting, jeg ikke har brug for.

8. Jeg tjekker gentagne gange døre, vinduer, skuffer osv.

9. Jeg bliver ked af det, hvis andre ændrer den måde, jeg har arrangeret ting på

10. Jeg føler, at jeg er nødt til at gentage visse tal.

11. Jeg er nogle gange nødt til at vaske eller rense mig selv, simpelthen fordi jeg føler mig forurenet.

12. Jeg er generet af ubehagelige tanker, der kommer ind i mit sind imod min vilje.

13. Jeg undgår at smide ting væk, fordi jeg er bange for, at jeg måske får brug for dem senere.

14. Jeg tjekker gentagne gange gas- og vandhaner og lyskontakter efter at have slukket dem.

15. Jeg har brug for, at tingene er arrangeret på en bestemt måde.

Question

16. Jeg føler, at der er gode og dårlige tal.

17. Jeg vasker mine hænder oftere og længere end nødvendigt.

18. Jeg får ofte ubehagelige tanker og har svært ved at slippe af med dem.

Resultater & Fortolkning

Hvordan Scoringen Fungerer

Læg dine scorer fra alle 18 spørgsmål sammen. Samlet mulig score: 0-72 point.

Score fortolkning:

Undergruppe-mønstre: OCI-R måler seks symptomområder:

Du kan score højt i et eller flere områder, hvilket hjælper med at identificere dine specifikke OCD-symptomer.

Hvis Du Scorede 42+ (Høj Sandsynlighed)

Hvad dette betyder: Dine svar tyder kraftigt på symptomer, der er i overensstemmelse med OCD. Disse symptomer forårsager sandsynligvis betydelig lidelse og forstyrrer dit daglige liv.

Næste skridt:

Vigtigt at vide:

Hvis Du Scorede 21-41 (Moderate Bekymringer)

Hvad dette betyder: Du oplever nogle tvangstanke-symptomer, der kan påvirke din livskvalitet. Selvom de måske ikke opfylder fulde kriterier for OCD, fortjener de opmærksomhed.

Næste skridt:

Husk:

Hvis Du Scorede 0-20 (Lavere Interval)

Hvad dette betyder: Dine svar tyder ikke kraftigt på OCD på nuværende tidspunkt. Hvis du stadig er bekymret for specifikke symptomer, er det værd at diskutere med en sundhedsprofessionel.

Husk:

Behandling & Bedring

Effektive Behandlinger For OCD

OCD er meget behandleligt. De fleste mennesker ser betydelig forbedring med ordentlig behandling.

Kognitiv Adfærdsterapi (KAT) med ERP:

Sådan virker ERP:

  1. Opret hierarki af frygt (mindst til mest angstfremkaldende)
  2. Konfronter gradvist frygtede situationer
  3. Modstå at udføre kompulsioner
  4. Lær at angst falder naturligt uden ritualer
  5. Bryd OCD-cyklussen

Medicin:

Kombineret behandling:

Selvhjælpsstrategier:

Find Hjælp i Danmark

Din læge: Første skridt til vurdering og henvisning

Psykiatriske Sundhedstjenester:

Specialiserede OCD-Organisationer:

Privat terapi:

At Leve Med OCD

Håndtering Af OCD På Lang Sigt

Bedring er mulig:

Livsstilsfaktorer, der hjælper:

Hvornår skal du søge yderligere hjælp:

For familie og venner:

OCD Myter vs Virkelighed

Myte: OCD handler kun om at være ren og organiseret. Virkelighed: OCD involverer belastende obsessioner og kompulsioner på tværs af mange temaer, ikke kun renlighed.

Myte: Alle er lidt OCD. Virkelighed: OCD er en alvorlig lidelse, der forårsager betydelig funktionsnedsættelse, ikke en personlighedsquirk.

Myte: Folk med OCD kan bare stoppe, hvis de prøver. Virkelighed: OCD involverer en neurobiologisk komponent. Professionel behandling er nødvendig.

Myte: OCD kan ikke behandles. Virkelighed: OCD er en af de mest behandlelige mentale sundhedstilstande med ordentlig terapi.

Myte: Medicin er den eneste mulighed. Virkelighed: KAT med ERP er ofte mere effektiv end medicin alene. Kombineret behandling virker bedst for mange.

Videnskabelig Kilde & Ansvarsfraskrivelse

Denne screening er baseret på: Obsessive-Compulsive Inventory – Revised (OCI-R)

Reference: Foa, E.B., Huppert, J.D., Leiberg, S., Langner, R., Kichic, R., Hajcak, G., & Salkovskis, P.M. (2002). The Obsessive-Compulsive Inventory: Development and validation of a short version. Psychological Assessment, 14(4), 485-495.Vigtig ansvarsfraskrivelse: Dette online screeningsværktøj er ikke et diagnostisk instrument. Det giver kun vejledning og kan ikke erstatte professionel evaluering fra en kvalificeret mental sundhedsudbyder. OCD-diagnose kræver omfattende vurdering fra en uddannet professionel. Hvis symptomer forårsager betydelig lidelse eller funktionsnedsættelse, skal du kontakte din læge for ordentlig vurdering og behandling. Dette værktøj er kun til informationsformål. Vi opbevarer ikke personlige sundhedsoplysninger (GDPR-kompatibel).