Detta är ett screeningverktyg för tvångssyndrom (OCD – Obsessive-Compulsive Disorder). Testet är till för alla som upplever oönskade tankar eller repetitiva beteenden som stör vardagen. Det tar 5-10 minuter att genomföra och baseras på Obsessive-Compulsive Inventory – Revised (OCI-R), ett vetenskapligt validerat screeningverktyg som används av psykisk hälsa-professionella internationellt. Allt är helt anonymt och konfidentiellt – ingen information om dig sparas.

Vad är OCD/tvångssyndrom? OCD är ett psykiskt tillstånd som involverar oönskade, påträngande tankar (tvångstankar/obsessioner) och repetitiva beteenden eller mentala handlingar (tvångshandlingar/kompulsioner) som en person känner sig driven att utföra. Det handlar inte om att vara ordningsam eller organiserad – det är ett allvarligt tillstånd som orsakar betydande lidande och funktionsnedsättning.

⚠️ Viktig Information

Detta test är inte en diagnos – det är ett screeningverktyg som kan hjälpa dig identifiera om du bör söka professionell utvärdering.

Du är inte ensam, och det finns effektiv behandling.

Förstå Tvångssyndrom (OCD)

Vad är Tvångssyndrom?

Tvångstankar (Obsessioner): Oönskade, påträngande tankar, bilder eller impulser som orsakar ångest eller obehag. Vanliga teman inkluderar:

Tvångshandlingar (Kompulsioner): Repetitiva beteenden eller mentala handlingar som utförs för att minska ångest från tvångstankar:

OCD-cykeln: Tvångstanke → Ångest → Tvångshandling → Tillfällig lättnad → Tvångstanken återkommer

OCD vs Normala Bekymmer

Alla har ibland påträngande tankar eller föredrar saker på ett visst sätt. OCD skiljer sig eftersom:

Screeningtestet

Instruktioner

Hur du genomför testet:

Betygsskala: För varje påstående, betygsätt hur mycket det har stört eller besvärat dig:

De 18 OCI-R-frågorna

1. Jag har sparat så mycket saker att de är i vägen.

2. Jag kontrollerar saker oftare än nödvändigt.

3. Jag blir upprörd om föremål inte är arrangerade på rätt sätt.

4. Jag känner mig tvungen att räkna medan jag gör saker.

5. Jag tycker det är svårt att röra ett föremål när jag vet att det har berörts av främlingar eller vissa personer.

6. Jag tycker det är svårt att kontrollera mina egna tankar.

7. Jag samlar på saker jag inte behöver.

8. Jag kontrollerar upprepade gånger dörrar, fönster, lådor, etc.

9. Jag blir upprörd om andra ändrar hur jag har arrangerat saker.

10. Jag känner att jag måste upprepa vissa tal.

11. Ibland måste jag tvätta eller rengöra mig själv bara för att jag känner mig kontaminerad.

12. Jag är upprörd av obehagliga tankar som kommer in i mitt sinne mot min vilja.

13. Jag undviker att kasta bort saker eftersom jag är rädd att jag kan behöva dem senare.

14. Jag kontrollerar upprepade gånger gas- och vattenkranar och strömbrytare efter att ha stängt av dem.

15. Jag behöver att saker är arrangerade på ett särskilt sätt.

16. Jag känner att det finns bra och dåliga nummer.

17. Jag tvättar händerna oftare och längre än nödvändigt.

18. Jag får ofta obehagliga tankar och har svårt att bli av med dem.

Resultat & Tolkning

Hur Poängsättningen Fungerar

Lägg ihop dina poäng från alla 18 frågor. Total möjlig poäng: 0-72 poäng.

Poängtolkning:

Subskalor: OCI-R mäter sex symptomområden:

Du kan få höga poäng inom ett eller flera områden, vilket hjälper till att identifiera dina specifika OCD-symptom.

Om Du Fick 42+ Poäng (Hög Sannolikhet)

Vad detta betyder: Dina svar tyder starkt på symptom som stämmer överens med OCD. Dessa symptom orsakar sannolikt betydande obehag och stör ditt dagliga liv.

Nästa steg:

Viktigt att veta:

Om Du Fick 21-41 Poäng (Måttliga Bekymmer)

Vad detta betyder: Du upplever vissa tvångssymptom som kan påverka din livskvalitet. Även om de kanske inte uppfyller fullständiga kriterier för OCD förtjänar de uppmärksamhet.

Nästa steg:

Kom ihåg:

Om Du Fick 0-20 Poäng (Lägre Intervall)

Vad detta betyder: Dina svar tyder inte starkt på OCD just nu. Om du fortfarande är orolig över specifika symptom är det värt att diskutera med en vårdprofessionell.

Kom ihåg:

Behandling & Återhämtning

Effektiva Behandlingar för OCD

OCD är mycket behandlingsbart. De flesta ser betydande förbättring med rätt behandling.

Kognitiv Beteendeterapi (KBT) med ERP:

Hur ERP fungerar:

Medicin:

Kombinerad behandling:

Självhjälpsstrategier:

Hitta Hjälp i Sverige

Din vårdcentral: Första steget för bedömning och remiss

Psykiatrin genom Region:

Specialiserade OCD-Organisationer:

Privat terapi:

Leva med OCD

Hantera OCD Långsiktigt

Återhämtning är möjlig:

Livsstilsfaktorer som hjälper:

När man ska söka ytterligare hjälp:

För familj och vänner:

OCD Myter vs Verklighet

Myt: OCD handlar bara om att vara ren och organiserad.
Verklighet: OCD innebär plågsamma tvångstankar och tvångshandlingar inom många teman, inte bara renlighet.

Myt: Alla är lite OCD.
Verklighet: OCD är en allvarlig störning som orsakar betydande funktionsnedsättning, inte ett personlighetsdrag.

Myt: Personer med OCD kan bara sluta om de försöker.
Verklighet: OCD involverar en neurobiologisk komponent. Professionell behandling behövs.

Myt: OCD kan inte behandlas.
Verklighet: OCD är ett av de mest behandlingsbara psykiska tillstånden med rätt terapi.

Myt: Medicin är det enda alternativet.
Verklighet: KBT med ERP är ofta mer effektivt än enbart medicin. Kombinerad behandling fungerar bäst för många.

Vetenskaplig Källa & Ansvarsfriskrivning

Detta screeningtest är baserat på: Obsessive-Compulsive Inventory – Revised (OCI-R)

Referens: Foa, E.B., Huppert, J.D., Leiberg, S., Langner, R., Kichic, R., Hajcak, G., & Salkovskis, P.M. (2002). The Obsessive-Compulsive Inventory: Development and validation of a short version. Psychological Assessment, 14(4), 485-495.Viktig ansvarsfriskrivning: Detta online-screeningverktyg är inte ett diagnostiskt instrument. Det ger endast vägledning och kan inte ersätta professionell utvärdering av en kvalificerad psykisk hälsa-specialist. OCD-diagnos kräver omfattande bedömning av en utbildad professionell. Om symptom orsakar betydande obehag eller funktionsnedsättning, kontakta din vårdcentral för korrekt bedömning och behandling. Detta verktyg är endast i informationssyfte. Vi lagrar inte personlig hälsoinformation (GDPR-kompatibel).