Dies ist ein Screening-Tool für Zwangsstörungen (OCD – Obsessive-Compulsive Disorder). Es richtet sich an alle, die unerwünschte Gedanken oder sich wiederholende Verhaltensweisen erleben. Das Ausfüllen dauert 5-10 Minuten und basiert auf dem Obsessive-Compulsive Inventory – Revised (OCI-R), einem validierten Screening-Tool, das von psychischen Gesundheitsfachleuten verwendet wird. Die Teilnahme ist vollständig anonym und vertraulich.

Was ist eine Zwangsstörung? Eine Zwangsstörung ist eine psychische Erkrankung, die unerwünschte, aufdringliche Gedanken (Obsessionen) und sich wiederholende Verhaltensweisen oder mentale Handlungen (Zwänge) beinhaltet, die eine Person gezwungen ist durchzuführen. Es geht nicht darum, ordentlich oder organisiert zu sein – es ist eine ernsthafte Erkrankung, die erhebliche Belastung verursacht.

⚠️ Wichtiger Hinweis

Dies ist keine Diagnose, sondern nur ein Screening-Tool. Eine Zwangsstörung ist mit angemessener Therapie und Unterstützung behandelbar. Besprechen Sie Ihre Ergebnisse mit Ihrem Hausarzt oder einem Psychotherapeuten. Dieser Test ist anonym und vertraulich.

Zwangsstörungen verstehen

Was ist eine Zwangsstörung?

Obsessionen (Zwangsgedanken): Unerwünschte, aufdringliche Gedanken, Bilder oder Impulse, die Angst oder Belastung verursachen. Häufige Themen sind:

Zwänge (Zwangshandlungen): Sich wiederholende Verhaltensweisen oder mentale Handlungen, die durchgeführt werden, um Angst durch Obsessionen zu reduzieren:

Der Zwangsstörungs-Zyklus: Obsession → Angst → Zwang → Vorübergehende Erleichterung → Obsession kehrt zurück

Zwangsstörung vs. normale Sorgen

Jeder hat gelegentlich aufdringliche Gedanken oder mag Dinge auf eine bestimmte Weise. Eine Zwangsstörung ist anders, weil:

Der Screening-Test

Anleitung

So füllen Sie den Test aus:

Bewerten Sie, wie sehr jede Aussage Sie im letzten Monat belastet hat. Seien Sie ehrlich über die Häufigkeit und Auswirkung. Denken Sie an Ihre typische Erfahrung, nicht nur an einen schlechten Tag. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten. Alle Fragen sollten für genaue Ergebnisse beantwortet werden.

Bewertungsskala: Bewerten Sie für jede Aussage, wie sehr sie Sie belastet oder gestört hat:

Die 18 OCI-R Fragen

1. Ich habe so viele Dinge aufbewahrt, dass sie im Weg sind.

2. Ich überprüfe Dinge öfter als nötig.

3. Ich bin verärgert, wenn Objekte nicht richtig angeordnet sind.

4. Ich fühle mich gezwungen zu zählen, während ich Dinge tue.

5. Es fällt mir schwer, einen Gegenstand zu berühren, von dem ich weiß, dass er von Fremden oder bestimmten Personen berührt wurde.

6. Es fällt mir schwer, meine eigenen Gedanken zu kontrollieren.

7. Ich sammle Dinge, die ich nicht brauche.

8. Ich überprüfe wiederholt Türen, Fenster, Schubladen usw.

9. Ich bin verärgert, wenn andere die Art ändern, wie ich Dinge angeordnet habe.

10. Ich habe das Gefühl, bestimmte Zahlen wiederholen zu müssen.

11. Manchmal muss ich mich waschen oder reinigen, einfach weil ich mich kontaminiert fühle.

12. Ich bin verärgert über unangenehme Gedanken, die mir gegen meinen Willen in den Sinn kommen.

13. Ich vermeide es, Dinge wegzuwerfen, weil ich Angst habe, sie später zu brauchen.

14. Ich überprüfe wiederholt Gas- und Wasserhähne und Lichtschalter, nachdem ich sie ausgeschaltet habe.

15. Ich brauche Dinge in einer bestimmten Weise angeordnet.

16. Ich habe das Gefühl, dass es gute und schlechte Zahlen gibt.

17. Ich wasche meine Hände öfter und länger als nötig.

18. Ich bekomme häufig unangenehme Gedanken und habe Schwierigkeiten, sie loszuwerden.

Ergebnisse & Interpretation

Wie die Bewertung funktioniert

Addieren Sie Ihre Punkte aus allen 18 Fragen. Gesamtpunktzahl möglich: 0-72 Punkte.

Interpretation der Punktzahl:

Subskala-Muster: Der OCI-R misst sechs Symptombereiche:

Sie können in einem oder mehreren Bereichen hoch bewerten, was hilft, Ihre spezifischen Zwangsstörungssymptome zu identifizieren.

Wenn Sie 42+ Punkte erreicht haben (Hohe Wahrscheinlichkeit)

Was dies bedeutet: Ihre Antworten deuten stark auf Symptome hin, die mit einer Zwangsstörung übereinstimmen. Diese Symptome verursachen wahrscheinlich erhebliche Belastung und beeinträchtigen Ihr tägliches Leben.

Nächste Schritte:

Wichtig zu wissen:

Wenn Sie 21-41 Punkte erreicht haben (Mäßige Bedenken)

Was dies bedeutet: Sie erleben einige Zwangsstörungssymptome, die Ihre Lebensqualität beeinträchtigen können. Während sie möglicherweise nicht die vollständigen Kriterien für eine Zwangsstörung erfüllen, verdienen sie Aufmerksamkeit.

Nächste Schritte:

Bedenken Sie:

Wenn Sie 0-20 Punkte erreicht haben (Niedrigerer Bereich)

Was dies bedeutet: Ihre Antworten deuten derzeit nicht stark auf eine Zwangsstörung hin. Wenn Sie jedoch weiterhin über spezifische Symptome besorgt sind, lohnt es sich, dies mit einem Arzt zu besprechen.

Denken Sie daran:

Behandlung & Genesung

Wirksame Behandlungen für Zwangsstörungen

Eine Zwangsstörung ist gut behandelbar. Die meisten Menschen sehen mit angemessener Behandlung eine signifikante Verbesserung.

Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) mit ERP:

Wie ERP funktioniert:

Medikamente:

Kombinierte Behandlung:

Selbsthilfestrategien:

Hilfe finden in Deutschland

Ihr Hausarzt: Erster Schritt für Bewertung und Überweisung

Psychotherapeutische Versorgung:

Spezialisierte Zwangsstörungs-Organisationen:

Private Therapie:

Krisenunterstützung:

Leben mit Zwangsstörungen

Langfristige Bewältigung von Zwangsstörungen

Genesung ist möglich:

Lebensstilfaktoren, die helfen:

Wann zusätzliche Hilfe suchen:

Für Familie und Freunde:

Zwangsstörungs-Mythen vs. Realität

Mythos: Zwangsstörungen bedeuten nur, sauber und organisiert zu sein.
Realität: Zwangsstörungen beinhalten belastende Obsessionen und Zwänge über viele Themen hinweg, nicht nur Sauberkeit.

Mythos: Jeder ist ein bisschen zwanghaft.
Realität: Eine Zwangsstörung ist eine ernsthafte Erkrankung, die erhebliche Beeinträchtigung verursacht, keine Persönlichkeitseigenschaft.

Mythos: Menschen mit Zwangsstörungen können einfach aufhören, wenn sie es versuchen.
Realität: Zwangsstörungen haben eine neurobiologische Komponente. Professionelle Behandlung ist erforderlich.

Mythos: Zwangsstörungen können nicht behandelt werden.
Realität: Zwangsstörungen gehören zu den am besten behandelbaren psychischen Erkrankungen mit angemessener Therapie.

Mythos: Medikamente sind die einzige Option.
Realität: KVT mit ERP ist oft wirksamer als Medikamente allein. Kombinierte Behandlung funktioniert für viele am besten.

Wissenschaftliche Quelle & Haftungsausschluss

Dieses Screening basiert auf: Obsessive-Compulsive Inventory – Revised (OCI-R)

Referenz: Foa, E.B., Huppert, J.D., Leiberg, S., Langner, R., Kichic, R., Hajcak, G., & Salkovskis, P.M. (2002). The Obsessive-Compulsive Inventory: Development and validation of a short version. Psychological Assessment, 14(4), 485-495.

Deutsche Validierung: Gonner, S., Leonhart, R., & Ecker, W. (2008). The Obsessive-Compulsive Inventory-Revised (OCI-R): Validation of the German version in a sample of patients with OCD, anxiety disorders, and depressive disorders. Journal of Anxiety Disorders, 22(4), 734-749.

Wichtiger Haftungsausschluss: Dieses Online-Screening-Tool ist kein diagnostisches Instrument. Es bietet nur eine Orientierung und kann keine professionelle Bewertung durch einen qualifizierten psychischen Gesundheitsfachmann ersetzen. Eine Zwangsstörungsdiagnose erfordert eine umfassende Bewertung durch einen ausgebildeten Fachmann. Wenn Symptome erhebliche Belastung oder Beeinträchtigung verursachen, kontaktieren Sie Ihren Hausarzt für eine angemessene Bewertung und Behandlung. Dieses Tool dient nur zu Informationszwecken. Wir speichern keine persönlichen Gesundheitsinformationen (DSGVO-konform).