これは強迫性障害（OCD）のスクリーニングツールです。望まない思考や反復的な行動を経験している人を対象としています。所要時間は5〜10分です。このテストは、強迫性障害インベントリー改訂版（OCI-R）に基づいています。メンタルヘルスの専門家によって使用される検証済みのスクリーニングツールです。すべての回答は完全に匿名で機密です。

強迫性障害（OCD）とは何か？

OCDは、望まない侵入的思考（強迫観念）と、人が実行することを強いられていると感じる反復的な行動または精神的行為（強迫行為）を伴うメンタルヘルス状態です。これは、きちんとしていることや整理されていることについてではありません。重大な苦痛を引き起こす深刻な状態です。

⚠️ 重要な免責事項

このテストについて：

強迫性障害を理解する

強迫性障害とは何か？

強迫観念：

不安や苦痛を引き起こす、望まない侵入的な思考、イメージ、または衝動。一般的なテーマには以下が含まれます：

強迫行為：

強迫観念からの不安を軽減するために実行される反復的な行動または精神的行為：

OCDサイクル：

強迫観念 → 不安 → 強迫行為 → 一時的な安心 → 強迫観念が戻る

OCDと通常の心配の違い

誰でも時々侵入的な思考を持ったり、物事を特定の方法で好んだりします。OCDは以下の理由で異なります：

スクリーニングテスト

記入方法

このテストを正確に完了させるために、以下の点に注意してください：

評価尺度：

各文について、それがあなたをどれだけ苦しめたり悩ませたりしたかを評価してください：

18のOCI-R質問

質問1. 物を溜め込みすぎて邪魔になっている

質問2. 必要以上に物事をチェックする

質問3. 物が適切に配置されていないと動揺する

質問4. 何かをしている間、数えることを強いられていると感じる

質問5. 見知らぬ人や特定の人が触れたとわかっている物体に触れることが難しい

質問6. 自分自身の思考をコントロールすることが難しい

質問7. 必要のない物を集める

質問8. ドア、窓、引き出しなどを繰り返しチェックする

質問9. 他の人が私が配置した方法を変えると動揺する

質問10. 特定の数字を繰り返さなければならないと感じる

質問11. 汚染されていると感じるという理由だけで、洗ったり掃除したりしなければならないことがある

質問12. 意志に反して心に浮かぶ不快な思考に動揺する

質問13. 後で必要になるかもしれないという恐れのために物を捨てることを避ける

質問14. ガスや水道の蛇口、電気のスイッチを消した後、繰り返しチェックする

質問15. 物を特定の方法で配置する必要がある

質問16. 良い数字と悪い数字があると感じる

質問17. 必要以上に頻繁に、そして長く手を洗う

質問18. 頻繁に不快な思考を抱き、それらを取り除くことが難しい

結果と解釈

スコアリングの仕組み

18の質問すべてからあなたのスコアを合計してください。合計可能スコア：0〜72点。

スコアの解釈：

サブスケールパターン：

OCI-Rは6つの症状領域を測定します：

1つ以上の領域で高いスコアを取る可能性があり、これはあなたの特定のOCD症状を特定するのに役立ちます。

結果を理解する

42点以上の場合（可能性が高い）

これが意味すること：

あなたの回答は、OCDと一致する症状を強く示唆しています。これらの症状は、重大な苦痛を引き起こし、日常生活を妨げている可能性があります。

次のステップ：

知っておくべき重要なこと：

21〜41点の場合（中程度の懸念）

これが意味すること：

あなたは生活の質に影響を与えている可能性のあるいくつかの強迫性症状を経験しています。OCDの完全な基準を満たしていないかもしれませんが、注意が必要です。

次のステップ：

心に留めておいてください：

0〜20点の場合（低い範囲）

これが意味すること：

あなたの回答は、現時点でOCDを強く示唆していません。ただし、特定の症状について依然として懸念がある場合は、医療専門家と話し合う価値があります。

覚えておいてください：

治療と回復

OCDの効果的な治療法

OCDは非常に治療可能です。ほとんどの人は適切な治療により大幅な改善を見ます。

暴露反応妨害法（ERP）を伴う認知行動療法（CBT）：

OCDに最も効果的な治療法：

ERPの仕組み：

  1. 恐怖の階層を作成する（最も不安を引き起こさないものから最も不安を引き起こすものまで）
  2. 恐れている状況に徐々に直面する
  3. 強迫行為を実行することに抵抗する
  4. 儀式なしで不安が自然に減少することを学ぶ
  5. OCDサイクルを断ち切る

薬物療法：

併用治療：

セルフヘルプ戦略：

日本での助けの見つけ方

かかりつけ医：

精神科・心療内科サービス：

専門的なOCD組織：

民間療法：

OCDと共に生きる

OCDの長期管理

回復は可能です：

役立つライフスタイル要因：

追加の助けを求めるべきとき：

家族と友人のために：

OCDの神話と現実

神話：OCDは清潔で整理されていることだけについてです。 **現実：**OCDには、清潔さだけでなく、多くのテーマにわたる苦痛な強迫観念と強迫行為が含まれます。

神話：誰もが少しOCDです。 **現実：**OCDは、性格の癖ではなく、重大な障害を引き起こす深刻な障害です。

神話：OCDの人は試せばやめることができます。 **現実：**OCDには神経生物学的要素が含まれます。専門的な治療が必要です。

神話：OCDは治療できません。 **現実：**OCDは、適切な療法により最も治療可能なメンタルヘルス状態の1つです。

神話：薬物療法が唯一の選択肢です。 **現実：**ERPを伴うCBTは、しばしば薬物療法単独よりも効果的です。併用治療が多くの人に最も効果的です。

科学的根拠と免責事項

このスクリーニングの根拠

このスクリーニングは、**強迫性障害インベントリー改訂版（OCI-R）**に基づいています。

参考文献： Foa, E.B., Huppert, J.D., Leiberg, S., Langner, R., Kichic, R., Hajcak, G., & Salkovskis, P.M. (2002). The Obsessive-Compulsive Inventory: Development and validation of a short version. Psychological Assessment, 14(4), 485-495.

重要な免責事項

このオンラインスクリーニングツールは診断手段ではありません。これはガイダンスのみを提供するものであり、資格のあるメンタルヘルス提供者による専門的な評価に代わるものではありません。

OCD診断には、訓練を受けた専門家による包括的な評価が必要です。症状が重大な苦痛または障害を引き起こしている場合は、適切な評価と治療のためにかかりつけ医に連絡してください。

このツールは情報提供のみを目的としています。個人の健康情報は保存されません（個人情報保護法に準拠）。