Postpartum depression, også kendt som fødselsdepression, er mere end blot “baby blues”. Mens baby blues er milde humørsvingninger der rammer op til 80% af nye mødre og forsvinder inden for to uger, er postpartum depression en alvorligere tilstand der kan påvirke op til 1 ud af 7 nye mødre. Denne tilstand kan opstå når som helst inden for det første år efter fødslen. Hvis du for nylig har født og oplever vedvarende tristhed, angst eller følelsesmæssige udfordringer, er denne test til dig. Testen tager kun 3-5 minutter at gennemføre og er baseret på Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS), et anerkendt screeningsværktøj.

⚠️ Vigtig Information

Denne test er ikke en diagnose – den er et screeningsværktøj til at identificere mulige tegn på postpartum depression.

Husk:

Akut hjælp: Ring 112 eller kontakt din læge/sundhedsplejerske med det samme hvis du har selvmordstanker eller tanker om at skade dit barn.

Instruktioner til Screeningtesten

Sådan gennemfører du testen:

Svar baseret på de sidste 7 dage – ikke kun hvordan du har det i dag, men hvordan du generelt har haft det den seneste uge. Tænk over hvordan du har følt dig for nylig og vælg det svar der kommer tættest på dine oplevelser. Vær ærlig når du svarer – der er ingen rigtige eller forkerte svar, og kun ærlige svar giver et præcist resultat. Alle spørgsmål skal besvares for at få et korrekt resultat. Denne screeningtest kan anvendes både under graviditeten og op til ét år efter at du har født.

De 10 EPDS Spørgsmål

Spørgsmål 1: Evne til at Grine

Jeg har været i stand til at grine og se det sjove i tingene:

Spørgsmål 2: Glæde og Forventning

Jeg har set frem til ting med glæde:

Spørgsmål 3: Selvbebrejdelse

Jeg har bebrejdet mig selv unødvendigt når tingene gik galt:

Spørgsmål 4: Angst

Jeg har været ængstelig eller bekymret uden god grund:

Spørgsmål 5: Frygt og Panik

Jeg har følt mig bange eller panisk uden særlig god grund:

Spørgsmål 6: Følelse af at Være Overvældet

Tingene er blevet for meget for mig:

Spørgsmål 7: Søvnproblemer

Jeg har været så ulykkelig at jeg har haft svært ved at sove:

Spørgsmål 8: Tristhed

Jeg har følt mig trist eller ulykkelig:

Spørgsmål 9: Gråd

Jeg har været så ulykkelig at jeg har grædt:

Spørgsmål 10: Tanker om Selvskade

Tanken om at skade mig selv har forekommet mig:

Hvis du svarede andet end “Aldrig” til dette spørgsmål, skal du tale med en sundhedsprofessionel øjeblikkeligt eller kontakte akuttelefonen.

Resultater & Fortolkning

Sådan Fungerer Scoringen

Hvert svar tildeles en score fra 0-3 point. Den samlede score spænder fra 0-30 point.

Score fortolkning:

Vigtigt: Ethvert svar til spørgsmål 10 (tanker om selvskade) udover “Aldrig” kræver øjeblikkelig professionel opmærksomhed, uanset din samlede score.

Hvis Du Scorede 0-9 (Lavere Risiko)

Hvad dette betyder: Dine svar tyder på, at du sandsynligvis ikke oplever postpartum depression. Det er dog normalt at opleve nogle svære følelser efter at have fået en baby.

Husk:

Støt dig selv:

Hvis Du Scorede 10-12 (Mulig Postpartum Depression)

Hvad dette betyder: Dine svar tyder på, at du muligvis oplever postpartum depression. Dette er en almindelig og behandlingsbar tilstand – du er ikke alene.

Næste skridt:

Vid at:

Hvis Du Scorede 13+ (Sandsynlig Postpartum Depression)

Hvad dette betyder: Dine svar indikerer stærkt postpartum depression. Dette er en alvorlig, men behandlingsbar tilstand der kræver professionel støtte.

Tag handling nu:

Hvis du er i krise:

Vigtig besked: Du fortjener hjælp og støtte. Postpartum depression er en medicinsk tilstand der kan behandles effektivt med terapi, medicin eller en kombination af begge. Tusindvis af mødre har været gennem det samme og er kommet sig. At søge hjælp er det stærkeste og mest kærlige du kan gøre for dig selv og dit barn.

Forståelse af Postpartum Depression

Hvad er Postpartum Depression?

Postpartum depression (også kaldet fødselsdepression) er en type depression som mange forældre oplever efter at have fået en baby. I modsætning til “baby blues” som typisk varer nogle få dage til to uger, har postpartum depression følgende kendetegn:

Almindelige Symptomer

Risikofaktorer

Behandling & Støtte

Behandlingsmuligheder

Postpartum depression er i høj grad behandlingsbar. Behandling omfatter typisk:

Samtaleterapi:

Medicin:

Støttetjenester:

Egenomsorg strategier:

Hjælp i Danmark

Din Læge eller Sundhedsplejerske: Første kontaktpunkt for mental sundhed efter fødslen

Perinatal Mental Sundhed Tjenester: Specialiseret støtte under graviditet og efter fødsel

Nationale Organisationer:

Krisestøtte:

For Partnere og Familie

Støtte til Nogen med Postpartum Depression

Hvis en du holder af oplever postpartum depression:

Hvad du kan gøre:

Hvad du ikke skal sige:

Pas også på dig selv: At støtte nogen med depression kan være udfordrende. Sørg for at du også har støtte og tager pauser når det er nødvendigt.

Videnskabelig Kilde & Ansvarsfraskrivelse

Denne screening er baseret på: Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS)

Reference: Cox, J.L., Holden, J.M., and Sagovsky, R. (1987). Detection of postnatal depression: Development of the 10-item Edinburgh Postnatal Depression Scale. The British Journal of Psychiatry, 150(6), 782-786.Vigtig ansvarsfraskrivelse: Dette online screeningsværktøj er ikke et diagnostisk instrument. Det giver kun vejledning og kan ikke erstatte professionel medicinsk vurdering. Hvis du oplever tanker om at skade dig selv eller dit barn, skal du søge øjeblikkelig hjælp ved at ringe 112 eller tage til skadestuen. Postpartum depression er behandlingsbar. Dette værktøj er kun til informationsformål. Vi gemmer ikke personlige sundhedsoplysninger (GDPR-kompatibel).