産後うつ病は、出産後の女性が経験する深刻な気分障害です。マタニティブルーズ(ベビーブルーズ)とは異なり、産後うつ病はより長期間続き、日常生活に大きな影響を与えます。マタニティブルーズは出産後数日以内に始まり、通常2週間以内に自然に改善しますが、産後うつ病は治療を必要とする医学的状態です。最大7人に1人の新しいお母さんが産後うつ病を経験すると言われており、出産後1年以内のいつでも発症する可能性があります。このテストは、最近出産したお母さん、または妊娠中の方を対象としています。所要時間は3〜5分で、エジンバラ産後うつ病質問票(EPDS)に基づいています。早期発見と適切な治療により、完全に回復することができます。

⚠️ 重要な免責事項

このテストについて：

テストの受け方

記入方法

このスクリーニングテストを正確に完了させるために、以下の点に注意してください。過去7日間に基づいて回答してください。今日だけでなく、最近どのように感じていたかを考えてください。あなたが感じていたことに最も近い答えを選んでください。正直に答えてください。正しい答えも間違った答えもありません。すべての質問に答える必要があります。回答を飛ばさないようにしてください。リラックスして、最初に思い浮かんだ答えを選んでください。深く考えすぎないようにしましょう。

重要： このスクリーニングは、妊娠中および出産後1年まで使用できます。

エジンバラ産後うつ病質問票（EPDS）10項目

質問1：笑う能力

物事の面白い面を見て笑うことができた：

質問2：楽しみと期待

物事を楽しみにして待つことができた：

質問3：自責の念

物事がうまくいかない時、自分を不必要に責めた：

質問4：不安

はっきりした理由もないのに不安になったり、心配したりした：

質問5：恐怖とパニック

はっきりした理由もないのに恐怖に襲われた：

質問6：圧倒される感覚

することがたくさんあって大変だった：

質問7：睡眠困難

不幸せな気分で眠りにくかった：

質問8：悲しみ

悲しくなったり、惨めな気持ちになった：

質問9：泣くこと

とても不幸せで、泣いていた：

⚠️ 質問10：自傷の考え

自分自身を傷つけるという考えが浮かんできた：

重要： この質問に「全くなかった」以外の答えをした場合は、直ちに医療専門家に相談するか、緊急サービスに連絡してください。

結果と解釈

スコアリングの仕組み

各回答には0〜3点のスコアが割り当てられます。合計スコアは0〜30点の範囲です。

スコアの解釈：

重要： 質問10（自傷の考え）に対して「全くなかった」以外の回答をした場合は、合計スコアに関係なく、直ちに専門家の助けが必要です。

0〜9点の場合（リスクが低い）

これが意味すること： あなたの回答は、産後うつ病を経験している可能性が低いことを示唆しています。ただし、赤ちゃんを産んだ後に困難な感情を経験することは正常です。

覚えておいてください：

自分自身をサポートする方法：

10〜12点の場合（産後うつ病の可能性）

これが意味すること： あなたの回答は、産後うつ病を経験している可能性があることを示唆しています。これは一般的で治療可能な状態です – あなたは一人ではありません。

次のステップ：

知っておいてください：

13点以上の場合（産後うつ病の可能性が高い）

これが意味すること： あなたの回答は、産後うつ病を強く示唆しています。これは深刻ですが治療可能な状態であり、専門的なサポートが必要です。

今すぐ行動してください：

危機的状況にある場合：

最後に

このスクリーニングテストは、あなたのメンタルヘルスの状態を理解するための第一歩です。どのような結果であっても、自分の感情について医療専門家と話すことが重要です。産後うつ病は治療可能であり、適切なサポートを受けることで完全に回復できます。あなたは一人ではありません。助けを求めることは強さの表れです。

産後うつ病を理解する

産後うつ病とは何か？

産後うつ病（産後抑うつとも呼ばれます）は、赤ちゃんを産んだ後に多くの親が経験するうつ病の一種です。通常数日から2週間続く「マタニティブルーズ」とは異なり、産後うつ病は以下の特徴があります：

よくある症状

リスク要因

治療とサポート

治療の選択肢

産後うつ病は非常に治療可能です。治療には通常以下が含まれます：

対話療法：

薬物療法：

サポートサービス：

セルフケア戦略：

日本での助けの見つけ方

かかりつけ医または保健師： 産後のメンタルヘルスの最初の相談窓口

周産期メンタルヘルスサービス： 妊娠中および出産後の専門的サポート

全国の支援組織：

危機的状況のサポート：

パートナーや家族の方へ

産後うつ病の人をサポートする

あなたが大切に思っている人が産後うつ病を経験している場合：

あなたができること：

言ってはいけないこと：

自分自身もケアする： うつ病の人をサポートすることは困難な場合があります。あなた自身もサポートを受け、必要なときには休憩を取るようにしてください。

科学的根拠と免責事項

このスクリーニングの根拠

このスクリーニングは、**エジンバラ産後うつ病質問票（EPDS）**に基づいています。

参考文献： Cox, J.L., Holden, J.M., and Sagovsky, R. (1987). Detection of postnatal depression: Development of the 10-item Edinburgh Postnatal Depression Scale. The British Journal of Psychiatry, 150(6), 782-786.

重要な免責事項

このオンラインスクリーニングツールは診断手段ではありません。これはガイダンスのみを提供するものであり、専門的な医学的評価に代わるものではありません。自分自身や赤ちゃんを傷つけたいという考えがある場合は、119番に電話するか、最寄りの救急外来に行って、直ちに助けを求めてください。産後うつ病は治療可能です。このツールは情報提供のみを目的としています。個人の健康情報は保存されません（個人情報保護法に準拠）。